Здравето Добавките с рибено масло помагат за премахване на депресията

Изследователите заключават, че ключовото е да се консумират омега 3 мастни киселини

От Mayo Clinic News Network

масло

15:37, 11 юли 2019 г. CDT

Добавките с рибено масло могат да помогнат за облекчаване на депресията при някои хора.

Някои проучвания при възрастни показват, че омега-3 мастните киселини облекчават лека до умерена депресия, въпреки че са необходими повече изследвания.

Рибеното масло е добър източник на омега 3 мастни киселини, които играят важна роля в мозъчната функция.

Хората, страдащи от депресия, могат да имат ниски нива на ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина в кръвта, два химикала, които действат в мозъка.

Тези киселини се намират в рибеното масло.

Яденето на риба няколко пъти седмично осигурява на тялото тези здравословни масла.

Примери за риба с високо съдържание на омега 3 мастни киселини са сардини, сьомга, херинга, пъстърва и консервиран риба тон от албакор (албакор).