Здравеопазването Големият риск за здравето ви е да спите твърде много часове

Вие ли сте от онези, които изглеждат мързеливи?

Прекарването на много часове в леглото е толкова отрицателно, колкото и недостатъчната почивка. Много изследвания го свързват с възможността да страдат от заболявания

Ако има нещо, за което всички експерти са съгласни, то е то сън е от решаващо значение да се насладите добро здраве. Необходимо е не само да бъдете нащрек и концентрирани през деня, но и се зарежда и възстановява тялото от ежедневната умора. Но преди всичко намалява риска от страдание заболявания като затлъстяване или диабет.

риск

Във времената, в които живеем странно, ще бъде това с него стрес всеки ден, че има някой може да спи повече от седем u осем часа на ден. Задълженията често отнемат малко повече време, отколкото би трябвало и, защото няма друга възможност или по избор, ние в крайна сметка отделяме време за сън, за да балансираме всичко. Но има моменти, когато искате да си върнете всичко и да харчите, което предполага по-голямо риск от преждевременна смърт.

Най-добрите позиции в леглото (за спане)

Изследователите анализираха данни от 74 проучвания, включващи повече от 3 милиона души и установиха, че тези, които спят 10 часа, са с 30% по-склонни умират преждевременно отколкото тези, които са го правили в продължение на осем. Престоят в леглото през това време също е свързан с 56% повишен риск от смърт от удар и увеличение от 49% с сърдечно-съдови заболявания.

Лош сън

The лошо качество сънят е свързан с 44% увеличение на съня риск от коронарна болест на сърцето, според проучване, публикувано в "Journal of the American Heart Association". Изследователите казват, че тяхното проучване предполага, че ненормалният сън може да бъде "маркер за повишен сърдечно-съдов риск" и че лекарите трябва да задават въпроси относно моделите по време на срещите.