Здраве Той третира захарта като наркотик, така че този човек отслабна със 130 килограма
промени живота му
Шон Андерсън е на 46 години и тежи 230 килограма. Този американец реши да промени навиците си, оставяйки след себе си само една храна
Вярвате или не, вие ядете захар. Докато храна което най-малко очаквате отнема част от него. В продължение на много години големите компании пречат на научните изследвания да омаловажават или потискат доказателствата за това как това е една от основните причини за заболявания сърдечна.
Тъй като през 2016 г. списанието на Американската медицинска асоциация публикува статия, в която няколко преподаватели от университета в Сан Франциско разкриха манипулациите в хранителната индустрия, изглежда, че истината постепенно излиза наяве. „Трябва да се отнасяте с нея като с лекарство", уверява той Шон Андерсън.
Признаците, които игнорирате, че захарта ви е висока
Този 46-годишен американец си спомня деня, в който е решил, че трябва направете нещо по отношение на теглото си. Той беше по-млад и въпреки цял живот на диета, тежаха 230 кила. Кръвното му налягане беше извън контрол, краката му бяха подути и имаше проблеми с дишането. Техен здравословни проблеми те го принуждавали да пропуска работа, дори да е бил заседнал.
„Отидох на лекар през юни 2008 г. и той подробно описа подробно какво прави хипертонията с вътрешните ми органи. Той каза:„ Ако излезете от този кабинет и умрете, докато вървите през паркинга до колата си, никой от ще ни изненада най-малко. " Той се обади на жена си Ирен и коментира: „Това е, което има, Сега трябва да се преоблека"Когато се прибра вкъщи, семейството му го намери на алеята да плаче и съкрушен от ситуацията. „Беше като нещо извън филм“, обяснява той.
Трябва да бъдете ментализирани. Нещата не са лесни и е възможно отново да напълнеете
В рамките на три дни след започване на диета, упражнения и започване да променя живота си, вие се беше предал: мотивацията му беше нулева. След напрегнат работен ден тя си купи половин килограм сладолед по пътя към дома. „Направих това, което бях правил през целия си живот. Върнах се към храната. След посещението на лекаря и емоционалната среща, която оттогава нататък обяви войната със захарта, седнах на дивана с вана със сладолед. Жените от къщата ми влязоха и ме хванаха: те нямаха думи. Не можеха да повярват “, обяснява той.
Отговорност
Това е ключът. Андерсън агонизирал месеци и се опитвал да разбере какво може да направи, за да се промени. Реши, че има нужда поемат отговорност за своите действия и някой да ви подкрепи. След това на 15 септември 2008 г. той стартира своя блог „Ежедневният дневник на печеливш губещ“, където всяка вечер той споделя своите чувства и преживявания в писмена форма.
Създаден a дневна маса от 1500 калории и забранено „заемане“ на следващия ден. В рамките на тази граница всичко, което исках да ям, трябваше да се хареса. „Яденето на някаква нездравословна храна в началото не означаваше нищо“, казва той. „Всъщност, ако стигнах до края на деня и ми бяха останали калории, просто за вкуса му щях да имам шоколад и карамел и след това Написах го на уебсайта си, почти се хвали, че отслабва и то Имах прищявка", Добавяне.
Въпреки че започва с подхода „нищо не е извън границите“, той скоро осъзнава, че като променя избора си на храни, може да бъде по-доволен от по-качествените ястия. Започна да готви повече и да яде по-малко бърза храна, докато все още се срещате с вашата маса.