ЗДРАВЕ С ЧУВСТВА Антиестрогенната диета е ключът към регулирането на хормоните
Петък, 21 септември 2018 г.
Антиестрогенна диета: ключът към регулирането на хормоните.
Ароматазен ензим, фабриката за естроген
Естрогените се произвеждат, особено след менопаузата, от друг хормон, съществуващ при жените. Става въпрос за андрогени, известни като мъжки полови хормони. Но за да могат жлезите да произвеждат естрогени от андрогени, те се нуждаят от малко трансформатор и тук влиза в действие ензим, наречен ароматаза.
Ароматазата е концентрирана в тъкани, които се нуждаят от естрогени. Необичайно високи нива се откриват в някои дисфункционални тъкани (ендометриоза, миома, рак на гърдата), които, произвеждайки прекомерни естрогени, насърчават дисбаланса.
Чрез диета можем да модулираме производството и ароматазна активност. Това е основният ключ за подобряване на хормоналното здраве по естествен път.
Кога да следвате антиестрогенна диета
Можем да направим по-антиестрогенна диета в ситуации на хормонален дисбаланс като рак на гърдата, миома, ендометриоза, мигрена, предменструален синдром, поликистозни яйчници или затлъстяване.
Това изисква добавяне или консумиране на повече храни, модулиращи ароматазата. Сега, в състояния на желана хиперестрогения, като бременност, растения или подправки не трябва да се злоупотребяват с този ефект.
Полезните храни съдържат естествени инхибитори на ароматазата, като лутеоприни, полифеноли от тип ресвератрол, протоантоцианини, флавоноиди като кверцетин или апигенин, стероли, конюгирана линолова киселина ... Тези инхибитори нямат страничните ефекти на лекарствата, тъй като те съжителстват в храната със съединения, които подобряват техните ефекти.
Регулаторният ефект на фитоестрогените
Естрогените въздействат върху клетките на тъканите, които се нуждаят от него, чрез рецептори: вид интелигентни брави, които, заедно с естрогенния хормон, предават своите специфични послания на клетката и влияят върху нейното функциониране. Има алфа и бета рецептори. Алфите насърчават клетъчния растеж. Бетасите го забавят и стимулират клетъчната смърт. И двете са необходими, ако работят балансирано.
Полезен ефект: Очевидно естествените естрогени, присъстващи в растенията и храната - фитоестрогените - действат върху бета рецепторите, осигурявайки благоприятен ефект върху клетките. Много храни, модулиращи ароматазата, също съдържат фитоестрогени. По този начин те са способни да влияят както върху производството на естрогени, така и върху тяхната функция.