Здраве Причините за болки в рамото (и те нямат нищо общо с възрастта)
Това е една от частите на тялото, която е най-ранена, тъй като е най-подвижният ставен комплекс на хората и в същото време най-уязвимата
Отиваш да окачиш чиниите на най-високия рафт и се появява. Носите тениска, изсушавате косата си или просто седите в офиса си и ето го. The болка в рамото е един от физически проблеми най-често срещан днес и поради трудното си обездвижване (ние ги използваме в най-ежедневните и неизбежни движения), това е особено досадно (силно ограничава това, което можете или трябва да направите) за човека, който го страда.
За разлика от коленете, глезените и лактите, които действат по-скоро като панти, раменете имат много по-широк обхват на движение. Но този вид мобилност е това, което ги прави толкова податливи на болка и нараняване. Всъщност този тип заболявания е една от най-честите причини хората да посещават физиотерапевт, казва той. Робърт Кауфман, Клиничен специалист по рехабилитация на сухари в NYU Langone.
Защо
Не винаги идва от a травматично увреждане. Понякога това е износване, а друг път идва от нещо напълно чуждо за тази част на тялото, като например заболяване на жлъчния мехур. Разказваме ви някои често срещани причини и какво можете да направите по въпроса. Често е резултат от повдигане на нещо, което е по-тежко, отколкото раменете могат да поддържат. Например Кауфман твърди, че простото преместване на тежък куфар може да го причини. „Много е обичайно да бъдем просто претоварен и това оказва натиск върху ротаторния маншет ".
„Най-често срещаните проблеми, които виждаме, са свързани с това“, казва той. Михо танака, директор на женската програма по спортна медицина и доцент в катедрата по ортопедична хирургия в болница „Джон Хопкинс“. Този маншет представлява обвивка от мускули, която свързва главата на горната кост на ръката с рамото. "Помага и за повдигане и повдигане на ръцете", добавя той. При прекомерна употреба може да доведе до възпаление под формата на тендинит или да причини разкъсване.
Мускулен дисбаланс
Не забравяйте да промените начина, по който укрепвате раменете си. Той е от ключово значение за предотвратяване на мускулния дисбаланс и подобряване на гъвкавостта на ставите. „Да кажем, че ако винаги правите„ лежане на пейка “или„ навивате “бицепсите си и никога не отивате до гребната машина или не правите упражнения за удължаване на тази мускулна група, ще имате дисбаланс в тренировката“, казва Кауфман.
Бурсит
Това е болезнено разстройство, което засяга малки торбички, пълни с течност (синовиални бурси), които осигуряват амортизация на костите, сухожилията и мускулите около ставите. Това се случва, когато тези торбички се възпалят и се появяват в ставите, които често извършват повтарящи се движения. Лечението обикновено включва почивка на засегнатата става и защита от по-нататъшни травми. В повечето случаи болка изчезва след няколко седмици.