Здраве Причината да не можете да спите през нощта, обяснява науката

ЧРЕВАТА НА БЕЗСЪНИЕТО

Безсънните нощи, толкова често срещани сред испанското население, могат да бъдат причинени от лошо хранене, основано на прекомерен прием на мазнини и захари

Безсънието е толкова реален проблем, колкото и често сред испанското население. Повече от четири милиона испанци не могат да спят нощем хронично, според данни на Испанското общество по неврология (SEN), 10% от възрастните. „Безсънието еn много важен здравословен проблем, тъй като в хроничната си форма тя е свързана с намаляване на качеството на живот, но също така и с ежедневни резултати, дефицити на когнитивната памет, проблеми с тревожността и депресията, хипертония, диабет или затлъстяване ", посочва той. Д-р Ернандо Перес Диас, Координатор на групата за сън на Испанското общество по неврология (SEN). Следователно, пълноценният сън влияе върху качеството ви на живот повече, отколкото си мислите.

можете

Познаването от първа ръка на възможните причини да не спим през нощта е от жизненоважно значение за справяне с този толкова често срещан сериозен проблем. Учените са все по-близо до признанието, че произходът е в червата. Екип от Университета на Калифорния към Центъра за науките за човешкия сън започна да подозира, че има силна връзка, макар и все още да не е тествана, между здравето на червата и нощната почивка

Екосистемата от бактерии в червата влияе върху съня и неговите физиологични функции: промени в ритъма на живот и в процесите на будност

„Знаем, че липсата на сън и хранителни разстройства като затлъстяване или липса на апетит са свързани“, обяснява Мат Уокър в „The Guardian“, автор на „Защо спим“ и директор на Центъра. "Нова терапия за добър сън, която ще подобри здравето на червата ни? Със сигурност е много вълнуваща възможност за изучаване." Очевидно е, че безсънието увеличава шансовете за напълняване и влияе върху начина, по който консумираме храна. Липсата на сън причинява намаляване на лептина, хормона, който ни кара да се чувстваме сити. Ако се чувствате много гладни и си легнете в тялото, стартира естествен механизъм, който затруднява съня.

„Не се съмнявам, че здравето на червата е свързано със съня все още нямаме необходимите изследвания, за да го докажем ", утвърждава лекарят Майкъл Бреус, клиничен психолог и член на Американската академия по медицина на съня. "Доказано е, че микробна екосистема " (съвкупността от микроорганизми, които обитават тялото ви и изпълняват определени функции като, в случая, храносмилането), „може да повлияе на съня и неговите физиологични функции по различни начини: те променят ритъма на живот и влияят на хормоните, които регулират процесите на сън и будност ".