Защо огледалото управлява скалата, за да придобие мускулна покривка
Мускулен ъгъл
Не е новина, че сме обсебени от мащаба, когато търсим мускулни печалби, но огледалото диктува изречението
Когато търсим мускулни печалби И ние сме в процес на това, което обикновено наричаме обем, обсебваме мащаба и не обръщаме толкова внимание на огледалото. Това е грешка, тъй като въпреки че претеглянето е ефективно, ако искаме да отслабнем или мазнини, то не е толкова ефективно, когато става въпрос за развитие на мускулна маса.
Макар че е вярно, че претегляйте се всяка седмица, един и същи ден и без храна в тялото (например, когато станем) може да бъде добър показател, именно сравненията, снимките и огледалото диктуват изречението, когато става въпрос за това дали сме постигнали или не цели.
И по каква причина? Просто, скалата не измерва какъв процент от теглото сме натрупали от мазнини или мускули. Срещу периодите на обем, в които сме склонни да се прекарваме по време на хранене, винаги трябва да сме за умереността и увеличаването на калориите, които поглъщаме малко по малко от основния си метаболизъм. Огледалото (или правенето на седмични снимки) обаче може да ни помогне да изясним дали това, което сме постигнали, е задържане на мускулна маса, мазнини или течности.
Един поглед в огледалото казва всичко за външния вид: скалата измерва само един фактор, който, макар и решаващ (като телесно тегло), не съдържа цялото решение. Може да сме качили два килограма тегло, но везната няма да ви каже дали е под формата на мазнини или наистина е мускулна печалба. Трябва да се наблюдаваме, да видим дали сме по-пълни. и непрекъснато правим сравнения, за да видим дали избираме правилния път с храната. Може да сме качили 1 кг мускули и още една мазнина и това със сигурност ще покаже. Когато търсите обем и размер, е почти невъзможно да не добавите малко телесни мазнини.