Здраве, красота и самочувствие - Begoña Serra
Лятото идва и записванията във фитнес залите се увеличават, стаите за тренировки с тежести са пълни и диетите, които ни обещават да свалим излишните килограми, да се отървем от любовните си дръжки и да покажем силуета, който толкова много искаме, се размножават.
И нямам нищо против упражненията или здравословното хранене. Всъщност аз самият ходя на фитнес всеки ден и гледам какво ям. Но въпросът, който трябва да си зададем, е защо съм се присъединил към фитнеса и контролирам ли диетата си? Или по-скоро за какво го правя?
И защо се грижиш за себе си?
Трябва да бъдем честни със себе си и да разберем каква е истинската ни мотивация, ще продължим ли да ходим на фитнес след лятото? Грижим ли се за диетата си, за да покажем това красиво бикини, което сме купили? Набиваме ли се във фитнеса, за да натрупаме мускули и да изглеждаме страхотно на плажа или в басейна?
Вътрешна мотивация и външна мотивация
Всичко, което правим, правим с причина; тоест има причина, която ни кара да извършваме определени действия или да вземаме определени решения. Това е това, което познаваме като мотивация.
Взимаме решения и предприемаме действия, защото очакваме да постигнем определени резултати: полза, награда, одобрение на другите, наше собствено удовлетворение, ...
Въпросът е каква е истинската ни мотивация, защото в зависимост от това коя ще ни даде една или друга информация за самочувствието ни.
През целия си професионален опит съм срещал хора, които са станали роби на строги диети и екстремни упражнения, дори граничещи с обсесия, за да получат тялото на този модел, да влязат в размер 38 или да изглеждат страхотно на плажа. И това поведение е характерно не само за жените, както винаги се е вярвало, има и много мъже, които взимат тялото си до краен предел, за да изглеждат „таблет“ и имат добри мускули.
Когато упражненията и диетата се превърнат в мания и целта им е да имат страхотно тяло, да харесват другите, мотивацията е чисто външна. Това, което правим, е да основаваме самочувствието си на външния си вид. Ние не приемаме тялото си и искаме да спазим стандартите за красота, определени от модната индустрия.
Какво става тогава? Че в действителност, въпреки упражненията и спазването на диета, ние всъщност не се грижим за тялото си, дори понякога желанието да харесваме е толкова силно, че смачкваме тялото си прекалено много, взимаме го до краен предел и достигаме крайности, които могат да създадат риск за нашето здраве.