Здраве Ако имате тези симптоми, вие ядете твърде много захар
трябва да напуснеш сега
Въпреки че вкусът му завладява небцето ви много пъти и е едно от най-консумираните вещества в света, той е един от най-опасните за здравето
Има яде твърде много захар? въпреки че дневно количество препоръчва се надвишава 25 грама (шест чаени лъжички), тялото ви може да бъде значително по-чувствително (и истината е, че много от нас поглъщат много повече от максималното, което трябва да приемаме на ден).
Но как можете да разберете дали е по-висок, отколкото би трябвало да бъде? Защото тялото на всеки човек е различно, всеки от нас няма еднакви реакции към неговата консумация и има различен "максимум". Есенни бати, клиничен, спортен диетолог и специалист по „детоксикация“ сподели някои издайнически знаци, които можете да контролирате за да решите дали е време да спрете приема на тази храна.
Признаците, които игнорирате, че захарта ви е висока
Промените в хумора
Ако не се чувствате добре със себе си, вашата диета може да бъде виновен. „Диета, богата на захар, може да ви направи тежки промени в настроението"казва Бейтс. Това се дължи на увеличаването и намаляването на нивата на кръвна захар.
Лесно е тялото ви да използва захарта като източник на енергия, когато тя е на разположение от мазнините
Това се случва, защото абсорбира много по-бързо в тялото от мазнини или протеини, което води до a повишена енергия и много внезапен спад. Това може да ви накара да се почувствате нацупен, ядосан, тревожен, разстроен и наистина гладен. „Ограничаването на приема на сладкиши може да балансира настроението ви и да генерира повече положителни чувства“, добавя той.