Здрав съм - Samar Yorde - Първа глава - megustaread - AGUILAR
Самар йорд
Част първа: От тъмнина до нова зора в живота ви
Глава 1. Идвам оттам
Глава 2. Час 0: Ново начало
Глава 3. Само за жени: Внимавайте за теглото, нуждата или модата си?
Глава 4. Затлъстяването, оръжие за масово унищожение
Глава 5. Магията не съществува
Част втора: Подгответе се за победа
Глава 6. Знаете какво ядете
Глава 7. Изберете правилните храни
Глава 8. Не се заблуждавайте
Глава 9. Добър пазар: естествената аптека
Глава 10. Всяко хранене има значение
Част трета: Създайте своя собствена кутия с инструменти
Глава 11. Нов план за хранене
Глава 12. Упражнение: Мощна медицина!
Глава 13. Преодоляване на безпокойството
Глава 14. Хранителни добавки: Ползи и рискове
Глава 15. Гответе по-добре
Част четвърта: Действайте сега!
Глава 16. От намерение към действие
Глава 17. Създавайте навиците си в продължение на двадесет и един дни
Глава 18. Вашият собствен боен план
Глава 19. Струва си да паднеш
На всички онези, които днес нямат надежда и вярват, че не могат да променят живота си завинаги, предлагам тези думи на знание, усилия, издръжливост и мотивация. Защото никога не е късно да започнете да изграждате живота, който заслужавате.
Това може да ви се стори познато: подложили сте се на диета, която сте видели в списание или препоръчана от приятел, страдали сте като загубени, като не сте яли и сте успели да свалите няколко килограма. Един добър ден емоциите ви изиграват трик (от радост или тъга) и в крайна сметка прекалявате с храната, възвръщайки загубените килограми с унции и сантиметри излишък. И се връщате във фотьойла си пред телевизора, към стоте кабелни канала, към сладоледа, към солените храни, към злоупотребата с алкохол, торбите с чипс и непоносимото чувство, че сте обречени или осъдени на влакче в увеселителен парк от разочарование, наддаване на тегло, безполезни диети и срам на плажа.