Заземяване Ползите от повторното свързване със земята
Човекът ходи бос в продължение на милиони години, имайки контакт по всяко време със земята. Днес обувките, асфалтът и градските сгради предотвратяват тази връзка. Казваме ви ползите от възстановяването на тази връзка със земята и как можете да я постигнете.
Живеем кацнали на високи токчета, бягаме на спортни обувки или ходим с любимите си обувки, поставяйки бариера между тялото и земята, към това трябва да добавим слой почва, който ни пречи да влезем във физически контакт със земята. Здравословната диета, добрата почивка и упражненията са основни елементи за поддържане на добро здраве, но друг фактор, който трябва да се вземе предвид, за да се поддържа пълноценен и по-здравословен живот, е повторното свързване със земята. Казваме ви какво представлява заземяването (наричано още заземяване) или ползите от повторното свързване с майката земя.
Какво е заземяване
Заземяването или заземяването е тенденцията за възстановяване на здравословния навик на предците да се свързват със земята и която днес е почти загубена поради начина на живот, който преобладава в градовете. Разходката из гората, ходенето бос в градината или по пясъка на плажа е жест, който изпълва тялото с енергия и зарежда батериите, подобрявайки цялостното здраве.
Маркос Васкес от Fitness Revolutionary обяснява в книгата си „Диво здраве“, че „ние се развихме в дива среда и нашите гени се възползват от повторното свързване с естественото им местообитание. Градската среда несъмнено има много предимства, но трябва да разберем, че техният дизайн влияе върху нашето здраве. Ние страдаме от това, което някои наричат разстройство с дефицит в природата и този дефицит се лекува само с витамин N. N от природата. Нуждаем се от повече дървета и по-малко асфалт, повече трева и по-малко търговски центрове, повече растения и по-малко екрани. "
Какво представляват горските бани
В програмата за шинрин-йоку или горско къпане, стартирана през 80-те години от Японската агенция по горите, беше показано, че ходенето в продължение на 40 минути в гората намалява нивата на стрес и увеличава активирането на алфа вълни в по-голяма степен, отколкото разходка от подобно време около града. Обяснението, че природата подобрява здравословните ползи от физическата активност, фокусирано върху амигдалата, жлезата, която ни предупреждава за опасност. Като не възприема тази заплаха в естествена среда, тя има тенденция да се отпуска и в градски контекст остава в състояние на напрежение, което увеличава риска от тревожност, стрес и депресия.