Кажете ми какъв тип кожа имате и ще ви кажа какви храни да ядете - TrafficAmerican
Кажете ми какъв тип кожа имате и аз ще ви кажа какви храни трябва да ядете
Здрава кожа и хранене.
Nutritienda.com дава поредица от насоки за грижа за лицето с храна за лятото
Лятото е тук, а с него и празниците на много испанци и желанието на мнозина да покажат загоряла кожа. Но това, което не всеки знае, е, че тайната е да имате и здрава кожа. Прекарвайки много часове на слънце, ние излагаме лицето си на щети от ултравиолетовите лъчи, така че е от съществено значение да използваме добър слънцезащитен крем, както и да поддържаме правилната хидратация. Но това не е единственият начин да подготвите кожата за здравословен загар: диетата играе решаваща роля.
Разбира се, знаем, че всяка кожа е различна и затова всяка се нуждае от различни грижи. В допълнение към козметиката, която се грижи и защитава отвън, е много важно да се грижите за нея и още повече да я хидратирате отвътре. Екипът на www.nutritienda.com, водещият онлайн магазин за продукти за здраве и красота, разкрива как да познаваме типа кожа, който имаме и показва хранителните насоки, за да се грижим за нея:
Суха кожа: спанак, кайсия, тиква, сардини и меса
Имате ли стегната, груба кожа? Липсва ли ви гъвкавост? Сухата кожа се напуква и губи блясък. Което в много случаи означава зачервяване и склонност към лющене, стягане и сърбеж.
Това, от което се нуждае този тип кожа, е хидратация и хранене. Фактори, в които храната също може да участва. Как За да помогнете за възстановяването на кожата, идеалното е да включите в диетата си храни, богати на антиоксиданти като витамини А и С. Също така, храните, които съдържат добри дози бета-каротин, са добри за възстановяване на тези увредени области. Тази група включва зелени листни зеленчуци (спанак) и плодове и зеленчуци с оранжеви и жълти цветове: кайсии, жълти и червени чушки, моркови и тикви.
От друга страна, продуктите, богати на витамин В2, помагат за изсветляване на кожата. Те включват тези от животински произход като месо и тези, които съдържат витамин А като яйца. И да не забравяме храни, богати на цинк: те помагат за възстановяване на щети като лющене, сърбеж и насърчават гладкостта на дермата. Ще намерим цинк в пшеничните зародиши и, например, в
сардини.
Не забравяйте специфичните външни грижи: най-добре ексфолирайте кожата с неагресивни продукти, адаптирани към вашите нужди и добавете капка етерично масло от лавандула към крема, който използвате всяка вечер, преди да заспите. Кожата ви ще се чувства като нова!
Мазна кожа: ягоди, ананас, лимон, артишок, краставица и сьомга