Затварянето, лош спътник на възглавницата Diario Sur

Тревогите, излишъкът в диетата, липсата на упражнения и злоупотребата с мобилни устройства се конспирират срещу заспиването по време на задържането

Малка активност през деня, никакви упражнения, дълги часове гледане на екраните и изкуствена светлина, притеснение за случващото се и несигурност относно това, което ще дойде. Продължителното задържане, на което коронавирусът е принудил събира всички съставки, които водят до безсъние. Затруднено заспиване има

възглавницата

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Малка активност през деня, никакви упражнения, дълги часове гледане на екраните и изкуствена светлина, притеснение за случващото се и несигурност относно това, което ще дойде. Продължителното затваряне, на което коронавирусът е принудил събира всички съставки, които водят до безсъние. Трудностите със заспиването се превърнаха в досаден спътник през нощта за голям брой хора.

Не става въпрос само за дискомфортното чувство на изтощение през целия ден. Здравните последици от намалените часове на сън могат да бъдат опустошителни. Да се намалена когнитивна способност и намалено физическо и интелектуално представяне които могат да бъдат претърпени в краткосрочен план, се добавят други по-вредни, ако проблемът продължи с течение на времето: тревожност, депресия, загуба на памет или склонност към диабет или затлъстяване може да са някои от тях. Решаването на проблемите, причинени от недоспиване, не може да чака края на затвора.

Тялото е приспособено към a 24-часова ритмична среда който реагира на външни сигнали. През деня има светлина, слънце или шум. Нощем, когато дойде времето за почивка, мрак и тишина. Затварянето причинява радикална промяна в тези стимули, мозъкът започва да получава противоречива информация и това има решаващо влияние върху липсата на сън.

Пилар Куелар, пулмолог в болница Коста дел Сол и отговаря за него Сън единица, обяснява, че в резултат на задържането има промяна на обичайния ритъм, на сърдечните ритми на будност и сън. Също така, поради задържането, има a смяна на времената за заспиване и ставане, така качеството и количеството на съня намаляват.