Затлъстяването - необходимо е да се преоткриете
Затлъстяването не е избор, а условие, следователно трябва да започнем отначало.
Понеделник, 23 март 2009 г.
Тестостеронът е мъжки полов хормон, който, въпреки че кара космите по тялото, мустаците и брадата да растат, също е причина - любопитно - за загубата на коса на главата. В скалпа, свързвайки се с рецепторите на космените фоликули, той им нарежда да спрат своята функция. Тези фоликули не работят непрекъснато, но от време на време си правят почивка.
За период от 3 до 5 години косата расте, приблизително 1 cm. на месец, това е, което наричаме етап на анагена, след това започва преходната фаза или фазата на катагена и след това фазата на неактивност или телоген, която продължава приблизително три месеца и е през която настъпва косопад, след което косменият фоликул се връща към нормалната активност и започва да расте нова коса.
Стоте хиляди до сто петдесет хиляди космени фоликула, които скалпът съдържа, не работят със същата скорост, някои са в стадия на анагена, други вече го завършват, а други са в покой, следователно важността на този процес за постигане на разбиране на причините и постигане на ефективно лечение
Най-честите причини:
Лошо хранене: Доказано е, че диета с недостиг на минерали, витамини и протеини е важна причина за загуба на коса, въпреки че симптомите на неадекватна диета не попадат веднага върху косата, отнема много време, за да се видят нейните ефекти, това, след като резервите се изчерпят в организма.
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ:
Увеличете приема на протеини: включете или увеличете дела на ястията с червено месо, бяло месо и риба. Млякото, яйцето и сиренето също са полезни. Соята и соевото мляко могат да бъдат полезни за тези, които не ядат месо или млечни продукти.
Консумирайте повече желязо и други минерали: швейцарски манголд, маруля, спанак и други зелени листни зеленчуци са добър източник на желязо, в допълнение към други важни минерали за косата (като цинк и селен).
Вземете комплекси от витамини и аминокиселини: има специални препарати с витамини от група В, пантотенова киселина и незаменими аминокиселини (цистеин, цистин и метионин). Една или две таблетки дневно в продължение на три до шест месеца могат ефективно да обърнат загубата на коса.