Затлъстяването на етапите на живота Ръководството по психология
Психология
- Изкуство
- биология
- Нали
- Образование
- Философия
- Физически
- География
- История
- Език
- Математика.
- Психология
- Химия
Затлъстяването на етапите на живота
Неконтролираното затлъстяване не е синоним на хранене
Преяждането не означава да бъдете добре хранени и не всеки е напълно наясно с какво се храни и как му влияе.
Всеки етап от живота изисква адекватно хранене, дете, юноша, възрастен човек, бременна жена, хора със заседнал живот или спортисти не изискват една и съща диета.
Доказано е, че силно ограничените диети при бременни жени причиняват по-голям процент затруднения както на майката, така и на детето й и че осигуряването на хранителни добавки значително намалява този риск.
Доказан факт е, че адекватното наддаване на тегло по време на бременност води до раждането на дете с нормално тегло и че недостатъчното хранене по време на бременност увеличава шансовете за умствена изостаналост и неврологични увреждания при детето.
Този фактор е отговорност на бременната жена, която трябва да е наясно с какво се храни в своя полза и за здравето на детето си.
Въпреки това, бременната жена не трябва да яде два пъти повече, отколкото обикновено яде, главно по отношение на калориите, но диетолозите препоръчват да се увеличи приема на протеини, за което тя може да увеличи консумацията на млечни продукти.
Въпреки че ако диетата на бременната жена е разнообразна, богата на хранителни вещества и в достатъчни количества, вероятно тя няма да има нужда от хранителна добавка.
Нормалното наддаване на тегло на бременна жена през цялата бременност е от 9 до 12 килограма.
Адекватната храна за новородено поне до шест месеца е майчиното мляко, тъй като има хранителни вещества, от които детето се нуждае, евтино е, не съдържа микроби и предпазва бебето от много заболявания.
В края на годината детето може да яде храните, които консумира цялото семейство, като се има предвид, че не е необходимо да се дават двойни порции храна, тъй като дебелото бебе не означава, че е здравословно.
Важно е детето да се приучи към здравословна и разнообразна диета в умерени количества, като се избягват сладкиши и газирани напитки в излишък, като се има предвид, че това, което най-много влияе на нормалното развитие и растеж на детето, както физически, така и психологически, е неадекватна връзка с родителите му, физическо наказание, преживяване на изоставяне и дисхармония у дома.
Тези преживявания в детството причиняват безпокойство у децата и преяждането е един от начините да се смекчи.
Ако през детството се поддържа здравословна и балансирана диета, през юношеството е трудно да възникнат проблеми с храненето или наднорменото тегло. Във всеки случай е важно да се контролира с какво се хранят подрастващите, а също и дали не се хранят поради необходимостта да се съобразят с модните изисквания и да изглеждат като своите връстници.