Затлъстяването на Android, парадоксът да бъдеш слаб и дебел едновременно
Дори и да сте слаби, натрупването на коремни мазнини е сериозен риск за здравето; добрата новина е, че може да се премахне без затруднения. Менюта, които помагат.
Мазнини в корема, висок риск.
Добър живот
Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак
След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?
Срещу затлъстяването
Те намират повече предимства в кафявата мазнина: каква е тя и каква е нейната защитна роля
„Днес започвам“: леки възможности за хранене, за да започнете да се грижите за себе си
Рутинна тренировка за работа на цялото тяло за 18 минути
Смятате ли се за слаб човек? Въпреки това, въпреки че има тънки ръце и крака, талията й е по-голяма от 100 cm. Така че, вие не сте слаб човек, имате степен на затлъстяване, която е сериозна и ще трябва да се подложите на лечение, за да обърнете тази патология.
Натрупаните мазнини (корем, корем, талия и корем) са най-лесните за отслабване.
Важно е да се има предвид, че този тип затлъстяване е дългосрочен риск за здравето, тъй като разпределението на мазнините е причина за метаболитни състояния, които са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (особено инфаркти), дислипидемия (повишен холестерол в кръвта), триглицериди), диабет 2, високо кръвно налягане, атеросклероза, някои видове рак, хиперурикемия и мозъчно-съдови инциденти.
Като цяло е наследствен.
цели
Идеята е да се постигне загуба на тегло (от 5 до 10%) и профилактика на вече споменатите заболявания, свързани с излишъка му.
Има хора, които следват много строги, непосилни диети, без хранителни принципи, които постигат загуба на тегло, по-голяма от препоръчаната според всяка конкретна ситуация.
Те губят повече от 1 килограм и половина на седмица и след рязката загуба те се връщат към яденето по обичайния начин, при който в резултат се получава ефект на отскок. В тези случаи излишните килограми се отлагат главно в коремната кухина, като непропорционално се увеличават в тази област.
Стратегии
Намалете дневния общ прием на мазнини. Това помага на тялото да го премахне.
С намаление между 5 и 10% от телесното тегло и последващо поддържане.
За да направите това, трябва да се следват поредица от насоки, които подробно описваме.
Консумация на течности: особено вода, чиито лечебни свойства помагат да се елиминират коремните мазнини в тялото. Също така, инфузии, зеленчукови бульони не на кубчета. Ежедневното количество, до 2 литра.
Консумация на 1 цитрусов плод като портокал, мандарина или лимон.
Концентрацията на лимонена киселина в лимона не е достатъчна, за да изгаря мазнините сама. Лимоните обаче увеличават метаболизма, генерирайки вътрешна топлина, която помага за изгарянето на мазнини. Следователно пиенето на лимонов сок може естествено да помогне на процеса на отслабване, благодарение на активните си принципи. Лимоните помагат за детоксикация на тялото от токсините му, предотвратяват задържането на вода заедно с правилния избор на храна.
Яжте фибри. Храни, богати на фибри, се използват за предотвратяване на запек и за премахване на излишните мазнини чрез изпражненията.