Затлъстяването и телевизията - Напълняване пред екраните

17 декември 2014 г.

Гледането на телевизия допринася за затлъстяването

Ако целта ви в живота е поставете рекорд за затлъстяванеи имате навика да седите пред телевизора по време на хранене, а също така сте склонни да кълвате, докато гледате любимите си програми, вие сте на прав път.

Но ако това, което искате, е пази те в вашето идеално тегло или да загубите малко излишни килограми, тогава по-добре се отървете от телевизора.

Предполагам, че се чудите дали имам предвид, че гледането на телевизия ви дебелее.

Не е гледам телевизия какво ви дебелее, но да го видите докато ядете, защото това ви кара да ядете храна по разсеян начин и не забелязвате сигналите, които тялото ви изпраща, когато вече е наситен; също така ви кара да дъвчете по-малко от необходимото, което също допринася до затлъстяване.

И ако имате навик яжте бонбони, или ядки, или нещо друго докато гледате филм влагате огромни количества калории в тялото си, без да осъзнавате. (Предполагам, че познавате чувството на смущение, което забелязвате, когато ставате от дивана след филм, „оживен“ с някои храни, които не се препоръчват).

Много радикално ли ви се струва да потискате телевизията? След това го запазете, но може да искате да имате предвид следните съвети:

---