5 начина да направите питейната вода по-малко скучна Вкусна! - По-добре със здравето
Ние знаем… Трябва да пием повече вода! Между шест и осем чаши на ден, но как да го получите? Водата не прилича на нищо, а понякога е тежка и дори скучна. Възможно е да сте опитвали много пъти да приемате тези два литра на ден, защото имате нужда от него, защото знаете, че по този начин бъбреците ви работят по-добре.
Ако сте от тези, които не успяват въпреки усилията, не се притеснявайте. Днес в нашето пространство искаме да ви дадем пет забавни идеи, с които питейната вода ще бъде много по-лесна. Вземаме ли си бележка?
1. Пийте вода с лимон
Класическа идея, която със сигурност вече сте опитвали повече от веднъж. Много пъти сме ви говорили за това здравословно лекарство, на което се приписват свойства (без достатъчно научни доказателства) пречистват тялото ни, елиминират токсините и вземете добър "витаминно-минерален коктейл".
Съставки
- Сокът от ½ лимон.
- 1 чаша топла вода (200 ml).
Как да го приготвите
Ще започнем с получаване на сок от половин лимон и след това го смесваме с тази чаша топла вода. Разбъркайте добре и не добавяйте захар, ще бъде по-здравословно и ще го усвоите по-добре. Много ще ви отива! Не забравяйте, че, в случай че имате стомашни проблеми или страдате от епизод на диария, лимонът няма да бъде препоръчан.
2. Вода с краставица
Краставицата вода е освежаващо, здравословно, вкусно и дори може да бъде част от програма за отслабване, защото обикновено се включва в салатите и съдържа много вода.
Много хора са склонни да го консумират след почивните дни, за да премахнат онези излишъци, които понякога извършваме по време на празници. Ще ви накара да се почувствате по-леки и ще ви хидратира. Според популярните вярвания, това също ще ви помогне да намалите онова досадно главоболие, което понякога напада след обяд.
Пиенето на вода от краставици ще ви осигури антиоксидантни и почистващи ползи. Ако целта ви е например да отслабнете и да се погрижите за фигурата си, може да ви бъде препоръчано да я консумирате. Проверете порциите и честотата на консумация с диетолог.
Съставки
- 1 литър вода.
- Краставица.
- Сокът от ½ лимон.
- 4 кубчета лед.
Как да го приготвите
Ще започнем, като обелим краставицата и я почистим добре. След това ще го нарежем на няколко парчета, за да го улесним при поставянето му в блендера.
По-късно ще получим сок от половин лимон. Следваща стъпка? Много лесно: смесваме краставицата и я смесваме с водата и лимоновия сок, като се уверим, че тя остава много хомогенна напитка. Оставете го да престои половин час в буркан и не забравяйте да добавите 4-те кубчета лед. Вкусно е!