Затлъстяването и липсата на сън, каква е връзката им
Днес се чества Националният ден на затлъстелите с мотото „Затлъстяването никога не спи“
И двете общества подчертават малкото знания, които обществото има за връзката между липсата на сън и увеличеното телесно тегло и затлъстяването. Ето защо, за да направи връзката между съня и затлъстяването известна на широката част от населението, да се подчертае значението на спането на достатъчен брой часове и с качествен сън, който да помогне за контролиране на теглото и предотвратяване на затлъстяването, празнува днес, 14 декември, XVI Национален Ден на затлъстелите под лозунга Затлъстяването никога не спи.
Що се отнася до болестното затлъстяване (тези пациенти с индекс на телесна маса-ИТМ над 40), усложненията са по-сериозни и се появяват за по-кратък период от време. В това отношение болестното затлъстяване само по себе си вече включва явно намаляване на качеството на живот и между 5-12 години по-малка продължителност на живота (в зависимост от възрастта на настъпване на болестното затлъстяване), поради честите свързани с това усложнения, които носи.
На вашето тегло ли сте?
Степента на нарушение на телесното тегло се класифицира според индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри на квадрат (щракнете тук, за да изчислите). Според д-р Lecube, "ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за нормално тегло, докато когато този индекс е между 25 и 29,9, има наднормено тегло и когато е над 30, има затлъстяване". В Испания обаче се изчислява, че повече от половината от възрастното население има проблеми с наднорменото тегло и те почти никога не ходят на консултация по ендокринология. „Все още липсва информираност сред населението относно факта, че наднорменото тегло и затлъстяването са здравословен проблем, а не имидж или естетически проблем“, казва д-р Лекубе.
Влиянието на липсата на сън
По същия начин липсата на часове сън също е все по-честа ситуация в нашето общество, която вече засяга милиони хора в западния свят. Според д-р Хавиер Салвадор, „през последното десетилетие стана очевидно съществуването на тясна връзка между съня за няколко часа и по-големия риск от затлъстяване. Ето защо, за да се предотврати развитието на затлъстяване в нашето общество, както и да се опитаме да накараме хората със затлъстяване да отслабнат, заедно с принудителните промени в начина на живот (диета и упражнения), е необходимо да спим поне 7-8 часа ден ".