Затлъстяване при възрастни

Алкохол

Рак

Сърце и кръвообращение

Почивка

Диабет

Диета и хранене

Бременност и майчинство

Стареене

Активност и упражнения

Здраве на зъбите

Семейно и детско здраве

Здраве на труда

Душевно здраве

Тютюн

Този информационен лист е предназначен за затлъстели хора или тези, които желаят да научат по темата.

възрастни

Затлъстяването е състояние, при което излишните телесни мазнини засягат здравето на човека. Обикновено това се случва, защото човекът консумира твърде много калории (енергия) и не прави достатъчно физическа активност. Затлъстяването увеличава риска от много здравословни проблеми, включително рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Относно затлъстяването

Ако редовно ядете повече калории (енергия), отколкото изгаряте, допълнителната енергия се натрупва в тялото ви като мазнини. Ще започнете да напълнявате и с времето ще затлъстеете.

През 2008 г. около 1,5 милиона възрастни по света са с наднормено тегло, от които над 200 милиона мъже и близо 300 милиона жени са били със затлъстяване.

Усложнения на затлъстяването

Ако сте затлъстели, рискувате да развиете здравословни проблеми. Те са между тях:

  • диабет тип 2
  • артериална хипертония
  • болки в ставите и остеоартрит
  • коронарна кардиопатия
  • някои видове рак
  • проблеми със съня, като хъркане и сънна апнея
  • Болка в гърба
  • затруднено дишане

Жените със затлъстяване са по-склонни да имат проблеми по време и след бременността. Затлъстяването уврежда самочувствието и създава негативен образ на тялото.

Причини за затлъстяване

Храненето на нездравословна диета и липсата на упражнения са основните причини за затлъстяването. Поради високото си съдържание на калории, мазните храни, сладкишите и сладките напитки могат да доведат до наддаване на тегло, ако ги ядете често. Прекалено големи порции могат да увеличат шансовете ви да затлъстете.

Ако сте били с наднормено тегло или затлъстяване като дете или ако в семейството ви е имало анамнеза за затлъстяване, по-вероятно е да имате затлъстяване като възрастен. Генетичните фактори биха могли да играят роля в това.

Понякога има медицински състояния и лекарства, които могат да ви карат да наддавате.

Диагностика на затлъстяването

Ако смятате, че имате наднормено тегло или затлъстяване, трябва да се консултирате с лекар. Вашият лекар ще попита за вашите симптоми и ще измери вашето тегло и височина, за да изчисли индекса на телесна маса (ИТМ), който се използва, за да определи дали имате здравословно тегло за вашия ръст. Можете да изчислите своя ИТМ, като разделите теглото си на височината си и след това отново разделите резултата на височината си.

Ако имате ИТМ от:

  • 25 до 29.9, вие сте класифицирани като наднормено тегло
  • 30 до 39,9, се класифицира като затлъстяване
  • над 40, е класифициран като силно затлъстяване

Тези нива на ИТМ не са подходящи за всички. Например, ако имате много мускули, вашият ИТМ може да не е точна мярка дали трябва да отслабнете или не.

Ако вашият ИТМ е по-малък от 35, Вашият лекар може също да измери талията Ви. Наднорменото тегло около талията („форма на ябълка“), а не по ханша или бедрата („форма на круша“) означава по-висок риск от заболявания, свързани със затлъстяването. Ако сте мъж, здравето ви може да бъде застрашено, ако талията ви е 94 см (37 инча) или повече; ако сте жена, ако талията ви е 80 см (32 инча) или повече.

Например при някои етнически групи, хората от азиатски произход, размерът на талията е по-добра мярка за рискове от заболявания, свързани със затлъстяването, отколкото ИТМ.

Вашият лекар може да измери Вашето кръвно налягане и да назначи кръвен тест за проверка на нивата на холестерола и кръвната Ви захар. Ако имате здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, Вашият лекар ще Ви посъветва за лечението, от което се нуждаете.

Моля, обърнете внимание, че наличността и използването на тези специфични тестове може да варира в различните държави.

Лечение на затлъстяването

Отслабването отнема време и усилия, така че обсъдете защо искате да го направите и дали сте готови да направите промените.

Ако сте решили, че сте готови да се промените, най-добрият начин да достигнете здравословно тегло е да подобрите диетата и хранителните си навици, като същевременно увеличите количеството физическа активност, която правите.