Затлъстяване при деца, някои въпроси - Блогът на педиатъра
Свидетели ли сме на истинска епидемия от затлъстяване или сме изправени пред медийна прищявка? Толкова ли е затлъстяването, както се казва?
Отговорът и на двата въпроса е ДА:
- Да, изправени сме пред "епидемия" от затлъстяване. В развитите страни децата с наднормено тегло нарастват значително през последните 20 години. Сега изглежда, че тази тенденция е умерена, но вече сме с високи цифри: 3 от 10 деца в Испания са с наднормено тегло или затлъстяване.
- Да, затлъстяването има големи последици за здравето. Има много изследвания, които да го докажат.
Като родители, какво трябва да знаете по тази тема?:
"Че е много важно да предотвратите и да научите децата си да се хранят добре."
И за да го предотвратите, трябва да разберете защо затлъстяване и как да го избегнем. Независимо дали детето ви е с наднормено тегло или не, съветите по-долу може да са ви полезни, защото те ще помогнат за предотвратяване на наднорменото тегло.
Като начало какво е затлъстяването и какво наднорменото тегло?
Затлъстяването и наднорменото тегло е a наднорменото тегло (за сметка на мазнините) спрямо височината, за конкретна възраст и пол. За това теглото и височината на дете се сравняват с някои референтни графики. Други фактори като мускулна маса, скелетна конституция и т.н. също трябва да бъдат взети под внимание. Обикновено се оценяват и други индекси и коремен периметър.
Педиатрите (лекарите като цяло) обичат да класифицират, за да разберат по-добре и да лекуват проблемите; по този начин, ние различаваме наднормено тегло, когато това наднормено тегло не е много (между 85-ия процентил и 95-ия процентил на графиките на индекса на телесна маса), затлъстяване, което е, когато това наднормено тегло вече е по-голямо (повече от 97-ия процентил).
Защо се появява затлъстяването?
The затлъстяване е резултатът от взаимодействие между нашето генетично предразположение и факторите на околната среда. Първият се е променил малко за стотици хиляди години, но вторият се е променил много за няколко десетилетия.
Винаги се е казвало, че теглото на човек е резултат от разликата между погълнатите калории и изразходваните, но не е напълно вярно. Видът калории, които ядете, е много по-важен: 200 калории от захар не е същото като 200 калории от плодове и зеленчуци. Y. в развития свят е по-лесно да напълнеете за:
Трябва обаче да добавя, че множество проучвания показват, че неправилната диета влияе значително на наднорменото тегло, отколкото липсата на упражнения.
въпреки това, всеки човек е различен и предразположението към напълняване не е еднакво при всички (тъй като всяка генетика и взаимодействието с факторите на околната среда се различават значително). Но не е вярно това, което някои казват, че „водата ги напълнява“. Има хора, които по конституция и метаболизъм се нуждаят от по-малко калории, за да функционират, така че те натрупват излишъка. Други хора, от друга страна, харчат повече калории при една и съща дейност, така че няма да наддават толкова лесно.