Затлъстяване, как да разбера дали съм с наднормено тегло или са ми останали само няколко килограма - Общество - COPE
През последните два месеца, през които сме принудени да променим навиците си поради коронавируса, ние влошихме хранителните си навици
Имам ли няколко килограма или съм с наднормено тегло?
Време за четене: 4 '16 май 2020 - 23:37 Обновено 23:37
Има изследвания, които предсказват лоши поличби: Испанците могат да напълнят до четири килограма по време на задържането. Разбира се, това беше преди началото на фазите на деконфиниране, когато спряхме да спортуваме и страстно се отдадохме на нездравословни или нездравословни храни като пържени картофи и подобни закуски, заедно с пиенето на бира. Продукти, които значително увеличиха продажбите си в началото на блокирането поради състоянието на аларма.
Не всичко беше толкова небалансирано, след тези първи дни на адаптация, ние също започнахме да спортуваме у дома и това забавяше увеличаването на килограмите, което отразяваше кантарът, което между другото, ние се опитахме да не се качваме ежедневно.
В действителност не е проблем, който можем да намерим само в Испания, това се е случило във всички страни по света, изобщо, защото SARS-CoV-2 това е пандемия и човешкото поведение е сходно навсякъде. Списанието за разпространение на научни изследвания, Oxford Academic предупреди за нарастването на затлъстяването в Съединените щати при хора на възраст под 60 години, тъй като това представлява риск през този период на COVID-19.
Тъй като не можем да пренебрегнем, че затлъстяването е сериозен здравословен проблем, „това е хронично състояние, характеризиращо се с излишък от мазнини в тялото. Той се диагностицира от номер, наречен Индекс на телесна маса (ИТМ), изчисляването на количеството мазнини в тялото ", можем да прочетем в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
За да изчислим своя ИТМ, трябва да умножим теглото си (в килограми или паунда) по 703 и след това да разделим резултата на нашата височина (в метри или инчове в зависимост от това дали сме изчислили теглото съответно в килограми или паунда). Резултатът от тази операция се разделя отново на нашата височина (в метри или инчове).
И двете с наднормено тегло и затлъстяване могат да увеличат възможността да страдат от сериозни заболявания като: диабет, високо кръвно налягане, инсулти, симптоми на жлъчния мехур, висок холестерол, подагра.
Имам ли наднормено тегло или имам само няколко килограма на свобода?
Можем да кажем, че отговорът се дава от огледалото. Но за да не се провалим, имаме индекс на телесна маса, който ще посочи по-точно дали нашето тегло е адекватно, което е известно като нормално тегло, ако е по-малко от теглото, което трябва да имаме за ръста си, или ако, напротив, преодоляхме го.
Ако нашият ИТМ е по-малък от 18,5, ще бъдем под това, което би било подходящото тегло, което трябва да имаме. Ако този ИТМ е между 18,5 и 24,9, бихме могли да кажем, че сме с идеалното си тегло, нормално тегло и ако вече преминем към 25, ще имаме наднормено тегло, което има различни фази, достигайки екстремно затлъстяване ако този индекс надвишава 50.