Застой на теглото Престанахте ли да губите

Застой на теглото Престанахте ли да губите?

Нивата на телесните мазнини варират в зависимост от възрастта и пола. Желаното телесно тегло е такова, при което процентът на мазнини е по-нисък от препоръчителното ниво на мазнини за възрастта и пола. Когато това натрупване е прекомерно, това се нарича затлъстяване. Над 12-20% при мъжете и 20-30% при възрастните жени се счита, че тази мазнина може да е причина за намаляване на здравето.

Нивата на телесните мазнини се основават на проучванията на Джаксън и Полок и зависят от възрастовите групи и пола:

20-29	30-39	40-49	50-59	Над 60
Мъже	14.	петнадесет	17	18.	19.
Жени	двайсет	двадесет и едно	22.	2. 3	24

Когато обмисляме диета, от съществено значение е да започнем от реалистични цели и да ни помогнат диетолозите. Не отслабваме безкрайно и когато загубата е прекъсната, това може да ни повлияе емоционално, ако не сме подготвени. Това е страшната стагнация на песо

---