Защо закуската е най-важното хранене за деня Obymed
24 юли Защо закуската е най-важното хранене за деня?
Закуската е най-важното хранене за деня
Казваме, че закуската е най-важното хранене за деня, защото допринася за по-хармонично разпределение на калориите през целия ден. Закуската също така осигурява съотношение на безопасност на много хранителни вещества, които са особено важни през училищния период.
Преди няколко години, предимно на полето, хората приготвиха малко обилна закуска, преди да започнат полевата работа. След това обядът задоволи нуждите на организма от хранителни вещества и, разбира се, в средата на сутринта имаше почивки с колбаси, яйца, хляб, вино, ракия ...
Обикновено закусвам само едно кафе ...
Много хора смятат, че са закусили, след като са пили само кафе, сок или бисквитки. Излишно е да казвам, че това далеч не е балансирано хранене. Обядът, в много случаи, поради графици, не компенсира хранителните дефицити.
Обичаят да се закусва само едно кафе. Той не само не допринася за загуба на тегло, но също така причинява много сериозни дисбаланси в тялото, които насърчават увеличаване на телесната маса.
В Европа седем милиона деца ходят на училище всяка сутрин, без да закусват, според европейския барометър за закуска на Kellogg (1996-1998). Това проучване също така показва, че диетата, която повечето хора ядат първото нещо сутрин, съдържа по-нисък калориен прием от препоръчания. Това или собствен пропуск генерира дисбаланс на техните хранителни навици и, следователно, на техния хранителен статус.
Какво се случва с тялото, ако не закусваме?
Първият симптом, който ще забележим, е разпад. Също така липса на концентрация и лошо настроение; това се дължи на дефицита на глюкоза, който се пости на гладно. Глюкозата е основното гориво на тялото. Първото нещо сутрин, тялото вече е било между 8 и 10 часа, без да получава никакъв вид храна. Липсата на глюкоза тласка тялото ни към изгаряне на други енергийни резерви, което причинява множество промени в нормалното органично функциониране.