Защо възстановявам загубеното тегло Какво крие затлъстяването
Понастоящем разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването е най-високо в историята на човечеството, въпреки всички продукти, помощни средства и алтернативи, които пазарът ни предлага: диети от всякакъв вид, хапчета за отслабване, диетични продукти, лекарства или хирургични интервенции, наред с други.
Хората, които отиват на здравни специалисти, изпитват голямо разочарование и чувство на разочарование, когато очакванията, които са имали, не съвпадат с резултатите, обещани от всички тези методи за отслабване. Още повече тези, които след постигане на забележима загуба на тегло си я възвръщат, и то не рядко с допълнителен плюс.
9 от 10 души, които успяват да отслабнат, си ги възвръщат
Не забравяйте, че 9 от 10 души, които успеят да отслабнат, си го възвръщат. Тези данни ни принуждават да се замислим върху факторите, които влияят върху трудността на поддържането на здравословно тегло. От гледна точка на психологията има редица аспекти, свързани с промените в навиците, които считаме за жизненоважни за контрол на затлъстяването.
Трябва да стане ясно, че не можем да основаваме загубата на тегло, като предприемаме мерки за ограничен период от време. С други думи; не можем да създадем здравословни навици само докато трае отслабването.
отслабването трайно изисква промяна в начина на живот, които нямат нищо общо с калориите
За да постигнем контрол на теглото, знаем, че е необходимо да се адаптираме към диета, която не е твърде калорична и съдържа необходимите хранителни вещества. Трябва да сме наясно, че тази адаптация няма да продължи само няколко месеца, но трябва да се поддържа безкрайно, ако искаме тя да бъде ефективна.