Защо винаги съм в защита - най-честите причини

Всички ние в един момент сме реагирали, като сме се защитили в дадена ситуация. Истинското страдание започва, когато това вътрешно напрежение стане хронично. Това, че сте в защитна позиция, вече казва всичко само по себе си. Това означава, че имате визия за карта на света, в която трябва да се предпазите от другите.

Изнурително е обаче да живеете отношения от тази гледна точка, просто защото диалогът не тече, когато анализирате реалността от филтъра на недоверието. Когато сте в този момент, свиквате да наблюдавате възможни втори интерпретации в намеренията на другите. В тази статия за Психология-Онлайн ще отговорим на въпроса ви за „Защо винаги съм в защита?“ за да можете да знаете отговора.

5 причини да сте в защита

Каква е причината за отбраната? Ето пет възможни сценария:

Как да разберете дали сте в защита

Лесно се вълнувате когато човек ви зададе въпрос за живота ви по неочакван начин или когато споделя оценка, която ви засяга по някакъв начин. В този момент усещате, че във вас се ражда напрежение. И изправени пред това интензивно напрежение, вие дори не се фокусирате върху това да слушате напористо другия. В действителност получавате защита, когато това, което ви влияе, е вашата собствена интерпретация на това, което другият е искал да изрази.
Чувствате, че трябва да се оправдавате към онези ситуации, в които сте реагирали защитно. Може да откриете, че вашата вътрешна реакция е непропорционална, но все пак се опитвате да се извините за това. Тоест стигате до извода, че наистина сте имали причини да реагирате по този начин, защото сте забелязали негативно намерение у другия човек.
Държите се така, сякаш сте с нагръдник. Бележите бариера във взаимоотношенията си с другите и ви е трудно да покажете най-привързаната и уязвима страна. Предпочитате да маркирате разстояние и да не позволявате на другите да преминават през това ядро.
Много мислиш. Губите много време да обикаляте ситуации, които може да нямат по-голяма предистория. Вие обаче приемате всеки коментар лично. И точно поради тази причина всяко мнение ви засяга като такова. Всъщност откривате, че сте прекалено загрижени за образа, който другите хора имат за вас. В противен случай не бихте похарчили толкова енергия, за да се защитите, когато дори не е нужно.
Човек, който става защитен, реагира с малко възприемчивост към критика градивен, предложение или съвет. Действайте така, сякаш е обиден в тази ситуация. По този начин гневът е често срещан компонент на вашето настроение.