Защо упражненията са толкова важни при отслабване?
Споделете защо упражненията са толкова важни при отслабване?
Абонирайте се за Джаред Ман
Вече много пъти са ви казвали: „придвижването повече помага да отслабнете“, но въпреки това не можете да намерите начин да тренирате редовно и затова предпочитате да ядете по-малко, но да не се присъединявате към рутина на физически дейности. По-долу обаче ви казваме защо упражненията са толкова важни при отслабване и може би ще преразгледате позицията си.
Отвъд калориите
Основната причина, поради която всички препоръчват да се упражнявате редовно при отслабване, е именно калорични разходи че причините за активността могат да бъдат от голяма помощ за постигане на необходимия отрицателен енергиен баланс.
Това със сигурност е от голямо значение, защото ни предпазва от прекомерно ограничаване на диетата ни, Е, ще имаме по-голям разход на калории с упражнения.
въпреки това, помощта на упражненията при отслабване надхвърля калориите изгорени, тъй като е наблюдавана връзка между практикуването на спорт и по-добър самоконтрол това може да бъде полезно, когато например се модерира консумацията на храна.
По същия начин физическата активност е свързана с увеличаване на нашата самочувствие, и да се обичаме повече е стимул да се стремим да се храним по-добре, да тренираме повече и да изглеждаме по-здрави всеки ден. Всъщност е известно, че чувството за комфорт със собственото ни тяло ни помага да се храним по-здравословно.
Но директно има и връзки между физическо бездействие и лошо качество на диетата, така че, движейки се повече може да ни помогне да подобрим диетата си и по този начин улесняват загубата на тегло.