Последиците от драстичното отслабване и за кратко време MJ Magazine

отслабване

Драстичното отслабване може да доведе до „възстановяване“, хронична умора и други проблеми.

От Млада мама/Източник Fito Salud Laboratorios

Всеки ден е по-често да чувате свидетелства на хора, които за кратко време напълняват. Според Мариел Лайтано, диетолог в Laboratorios Fito Salud, има няколко лоши хранителни навика, които влияят: често ядене извън дома в ресторанти за бързо хранене, пакетираните продукти имат прекалено калорично натоварване, газирани или безалкохолни напитки с високо съдържание на захар, рафинирани брашна (сладкиши) ), шоколади и излишна захар.

Освен че са заседнали, не консумират вода, нямат балансиран хранителен план, не спят правилно и консумират храна в големи чинии, също причиняват прекомерно наддаване на тегло.

Изправени пред тази реалност, възниква друг проблем и той е, че много от тези хора отчаяно губят тези излишни килограми, ходят на екстремни диети, които въпреки факта, че ефективно отслабват бързо, носят със себе си проблеми, които могат да влошат здравето.

„Най-препоръчително е да отслабнете между 3 и 4 килограма, тъй като ако отслабнете повече от това, това се счита за драстична загуба на тегло и може да се окаже, че това, което сте загубили, е вода и мускули вместо мазнини“, казва експертът, който добави, че загубата на течности или дехидратацията създават фалшиво усещане за загуба на тегло, тъй като рано или късно водата се възстановява, когато се върне към нормална диета.

„Това има последици на сърдечно-съдово и бъбречно ниво. Друго следствие е хроничната умора, тъй като тялото няма енергийни резерви от гликоген и костите могат да станат по-слаби поради липсата на хранителни вещества ", обясни диетологът.

Възстановяващият ефект не отнема много време и това е още една причина да се съобразите с препоръката загубата на тегло да бъде постепенна и прогресивна.