Защо; трябва; като включва m; s портокали към вашата ежедневна диета - Diario Libre
Известно е, че портокалът има високо съдържание на витамин С, но не е единственото здравословно свойство за нашето тяло. Този плод помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, сърдечни заболявания, както и някои видове рак.
В допълнение, той е мощен антиоксидант и благоприятства заздравяването на рани и е подобрител на вашата имунна система. В допълнение към горното, портокалът има калций, бета каротин, фолиева киселина, фосфор, магнезий, цинк, мед, калий, ябълчена киселина, оксалова киселина, винена киселина и лимонена киселина.
Само с един портокал на ден ще покриете необходимата дневна доза витамин С, от която тялото ви се нуждае. Но ще покриете и добра част от количеството провитамин А, от което се нуждаете.