Двойният (и неизбежен) проблем да имаш рожден ден след 40 корица
Базалните енергийни разходи и саркопенията са отговорни за наддаването на тегло с течение на времето и съответно за загубата на мускулна маса, въпреки че добрата новина е, че може да се предотврати.
Годините не прощават. Изсечена фраза, която крие голяма истина, когато става въпрос за нашето състояние на формата. С течение на времето се случва естествен процес, чрез който сме склонни да наддаваме, докато губим мускулна маса. И обяснението е не друго, а базални енергийни разходи, енергията, изразходвана от тялото за поддържане на основните жизнени функции, и саркопения, прогресиращо и генерализирано заболяване на скелетната мускулатура, характеризиращо се с намаляване на мускулната сила, мускулната маса и накрая физическото представяне.
В случай на изразходване на енергия в покой или разход на основна енергия, с напредването на възрастта се наблюдава постепенно намаляване, независимо от диетата или физическата активност. Всъщност, след като фазата на растеж приключи, разходът на енергия в покой намалява с приблизително 5 процента за всяко десетилетие и след 50-годишна възраст, с приблизително 10 процента през същия период от време.