Защо трябва да включите ядки в диетата си

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Винаги, когато се подлагаме на диета или просто когато искаме да се погрижим малко повече за диетата си, чуваме същата фраза: вие. Прочетете още

  • ядки

Хранителният етикет ни помага да знаем реалния състав на всеки продукт, какво допринася за тялото ни и ни улеснява. Прочетете още

Да бъдеш бременна означава да се грижиш за диетата си още повече; не защото трябва да ядете за двама, което не е вярно, а защото. Прочетете още

Наднорменото тегло и затлъстяването са големи злини на нашето време, така че мнозина са тълкували посланието, че да си слаб е солта. Прочетете още

Начало/Хранене/Храна/Защо трябва да включите ядки в диетата си

Високият му калориен прием и съдържанието на мазнини означават, че ядките са забранени от диетата от години. Сега се случва обратното.

Въпреки факта, че ядките имат лоша репутация от години, най-новите хранителни ръководства и пирамиди препоръчват въвеждането на малко количество орехи, шам-фъстъци, лешници или бадеми в дневния прием. Многобройните им ползи за здравето повече от компенсират високото съдържание на калории и мазнини.