Отслабнете, без да спазвате диети Хрупкава салата от спанак с медена тяло Harmony Vinaigrette

Тази салата е наистина страхотна! Но не само това, меденият винегрет го прави изключително привлекателен, а тръбите му придават онази хрупкава, различна нотка с лек препечен аромат.

хрупкава

Със сигурност много пъти ви е препоръчвано да ядете повече зелени листни зеленчуци и обикновено човек винаги мисли за маруля, но има свят на зелени листни зеленчуци: рукола, агнешка салата, листа от цвекло, кресон, глухарче, манголд, ... Днес нека се съсредоточим върху спанак, благодарение на което Попай победи Брут безброй пъти (зелена сила!)

Свойства на спанака

Те са богати на провитамин А и витамини С, В2, К и Е и съдържат изобилие от следните минерали: манган, фолиева киселина, магнезий, калий, калций, желязо и магнезий.

Препоръчва се в случай на анемия за съдържанието му на фолиева киселина и желязо.

Поради съдържанието на фибри помага регулират запека и холестерол.

Благоприятства баланс на кръвната захар така че те са препоръчителни в случай на диабет.

Ако искаш отслабнете или поддържайте балансирано тегло, спанакът е добър вариант поради високото съдържание на фибри, водно съдържание и ниско съдържание на мазнини.