Защо трябва да се храните като 3-годишен

Този нов начин на хранене по балансиран начин на хранене се фокусира не само върху това какви храни да ядем, но и върху това как

@abc_familia MADRID Актуализирано: 23.02.2018 09:32

защо

Свързани новини

Храненето на бебето става приоритет във всяко семейство, така че защо да не се прилагат същите грижи и същия начин на насладете се на храната в ежедневието ни? Този нов начин на хранене по балансиран начин на хранене се фокусира не само върху това какви храни да ядем, но и върху това как: да се ръководим от интуицията и най-вече като се фокусираме върху вкусовете и текстурите. Точно както храната е основен стълб в растежа и развитието на тригодишно дете, същите стъпки ще насърчат добро психическо и телесно здраве за възрастен.

Защо трябва да се храните като тригодишен? За да отговорят на този въпрос, експертите от Kaiku Lactose Free споделят ключовете, за да се грижат по-добре за себе си.

1. Прости съставки. Колкото по-малко съставки има една храна, толкова по-добре. Насърчавайте пресни хранителни продукти или тези, чийто производствен процес съдържа възможно най-малко добавки в една от стъпките за внимателна диета. Прости храни като мляко, пълнозърнести храни или основни протеини като яйца. Идеята е да изберете прости и основни храни и да избягвате тези, които са прекомерно преработени.

2. Яжте интуитивно. Без да съжалявате и да мислите за храната: нейният вкус и текстура. Един от недостатъците на възрастен, когато става въпрос да се наслади на хранене, са неговите притеснения (ходене на фитнес след приключване на ястието; ядене точно толкова, че да не надвишава дневните калории ...), това предотвратява момента на хранене да бъде приятен . Нашето тяло и по-специално мозъкът ще предупреди за момента, в който трябва да спрем да ядем. Въпросът е да прекратим съжаленията и да сме по-интуитивни с това, което ни казва тялото.