Музика и сън
Тандем музика и сън има много ефекти положителен В нас. Ние ви казваме различни теории които обясняват как музиката ни помага спи по-добре.
Кой не е пял някога а приспивна песен на дете, което да му помогне сън?
Музиката има терапевтичен ефект неоспорим. Той е в състояние да произвежда вещества химикали в мозък които ни карат да се чувстваме добре, отпуснат и дори, щастлив.
През история всички култури и цивилизации са използвали музика изрично или имплицитно като средство за изразяване и за целите лечебна.
The гръцки философи счита, че музиката има способността да Възстанови духовна хармония.
В Първата половина 18 век, Крал Филип V всяка вечер поиска присъствието на Фаринели, кастратите, за да пее мелодии емоционална това му помогна да успокои своето тревожна криза. Тази терапевтична връзка продължи девет години.
Може да се каже, че животът е музика тъй като цялото ни тяло е предмет към техните жизнени ритми. The сърдечен пулс, компасът на дишане и дори как кръвта тече вени и артериите, са физиологични явления пълен с ритъм.
Да разбере как може една песен да ни помогне почивайте по-добре, трябва да разгледаме способността му да генерира в нас уелнес и релаксация.
И то е това различни мелодии може да стимулира нашето физическо, когнитивно функциониране, емоционална и социална.
Приблизително време за четене: 8 минути.
1. Как музиката ни помага да спим
Музиката има физиологичен ефект за нас, което до голяма степен обяснява защо се оказва толкова подходящо за да ни помогне да почива.
Мозъчни вълни те са по-бавни и униформи когато слушате музика. Има много проучвания които показаха, че хората, които слушат мелодии релаксираща поне 30 минути преди да заспят, те си почиват По-добре.
Този тип музика, особено класически, Характеризира се, защото следва ритъма на 60 единици на времето или "бие" от минута. Така въвеждаме a състояние на съзнанието в който алфа вълни а в някои случаи дори тета вълни.
За да ни разбере, алфа вълните са тези, които се провеждат в нашите мозък когато сме спокоен и в хармония. И тета вълните се появяват в периоди на максимална креативност, медитация и по време мечта.
Освен това ритъм от 60 удара в минута синхронизира сърдечната честота, намалявайки я и по този начин намалявайки напрежение както физически, така и психически. Други фактор което ни помага да спим. Все едно сърдечен пулс на нашите собствени сърце няма да доведе до "зона за почивка".