Защо трябва да ядете мазнини, за да отслабнете Esquire
Да, знаем, че за някои тази тема е стара новина, но за други това е нова територия. Обясняваме причината, поради която имате нужда яжте мазнини, за да отслабнете.
Преди няколко поколения те все още са вярвали, че ако ядем мазнини, ние сме обречени да дебелеем. Но имаме добри новини за вас, защото това просто не е вярно, поради тази причина трябва да ядете мазнини, за да отслабнете.
Повече от петдесет години те пълнеха главите ни, казвайки ни, че всички мазнини са лоши и че ако искаме да имаме стройни и здрави тела, трябва да ги избягваме на всяка цена. Но познайте това? Яденето на мазнини не ни прави дебели.
ПРИЧИНАТА, ЗАЩО ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ МАЗНИНИ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ
Най-големият проблем не са мазнините, а наистина нелепите количества преработени въглехидрати и рафинирани захари, които са скрити в храната, които ние като общество консумираме в тревожно големи количества, които трябва да посочим като отговорни за натрупването на тегло.
Въпреки че, разбира се, това не означава, че точно сега можете да отидете за килограм авокадо и лъжица и да ги изядете всички, нито че можете да прекалите с фъстъчено масло, но можете да оставите след себе си нискомаслено кисело мляко и да се отървете от всичко. без мазнини, които сте съхранявали в хладилника си.
Не се притеснявайте, ако сте нов в това, има неща, които не ви се струват логични, това също беше нещо ново за нас по това време. Поради тази причина е подходящ момент да спрете да се страхувате от мазнини. Защо? Отговорът на това е много по-прост, отколкото звучи. Не всички мазнини са еднакви. Има добри и лоши мазнини и разбирането кои ви помагат и кои ви вредят е ключът към постигането на резултатите, които търсите.
Всички хранителни продукти, които се предлагат на пазара като „с ниско съдържание на мазнини“, често са лишени от мазнини, но те са заменени със захар и сол.
Добре е да ядете мазнини - просто трябва да ядете правилните видове в правилните количества. Имайки предвид това, подготвих малко практическо ръководство за вас как да знаете какво да ядете и какво да избягвате.