Защо трябва да ядете бавно?
Когато ядете навън по работа, това обикновено се случва и дори може да бъде оправдано. Но що се отнася до това да го направите удобно у дома или в ресторант, няма оправдание. Храненето, сякаш поглъщане на кофа фураж, без дишане и нетърпеливо, няма нищо добро или приятно. И може би вече се е превърнал в навик, който дори не забелязвате. Ядеш на пълни обороти, сякаш е нормално.
Нека ви кажем, че храненето по този начин може да бъде засягащо вашето здраве и лично благосъстояние. Искате ли да знаете защо трябва да се храните по-бавно? Продължавай да четеш.
Имате много причини и количества
Обикновено се случва, когато бързаме, разбира се. Но и по обикновен навик или защото не сме там, където сме. Например губим север по време на обяд, когато сме пред телевизора или използваме мобилния телефон. Има много добри причини за яжте по-бавно. Грижата за здравето трябва да бъде основната цел.
Може да се чудите какво е вредно за вашето здраве да погълнете като тигър, който ви гони и да завършите храненето за 7 минути и 49 секунди, включително десерт и кафе. Ние нямаме предвид, че можете да се задавите, а количества какво ядеш.
Стомахът и нервната система са свързани. Когато стомахът започне да получава храна, пуска се броячът на количеството, който е като този на помпата на бензиностанцията. След като се достигне точното количество (вижте колко умно е тялото ни и колко малко му обръщаме внимание), стомахът изпраща сигнал до мозък. След това този ви казва: "Хей, гладът свърши, спри да ядеш." Мозъкът ни дава сигнала да спрем, а не стомахът.