Защо трябва да ядете банани

Хранене 15 август 2020 03:08 Игнасио П.

Бананът е най-емблематичният плод В колоезденето и спорта като цяло няма друг плод, който да може да се идентифицира със спортист като банана и това е така от незапомнени времена, но защо бананът, а не друг плод? Какви са ползите от банана, които го правят толкова специален? Бананът ви дебелее ли? Каква е разликата между живовляк и банан? Тези и други въпроси ще се опитаме да изясним в нашата конкретна ода за банана.

Ползи от банан

Той е богат на калий и ни помага да останем хидратирани

Бананите са една от храните, които ни предлагат най-много калий. Този електролит играе много важна роля на мускулно ниво и един банан осигурява приблизително 12% от общия дневен калий, от който се нуждаем.

Освен това, тъй като е богат на калий, бананът действа като спортна напитка и ни помага да останем хидратирани.

Сърце готово

ПРЕПОРЪЧВАНИ

Проучването потвърждава, че е по-добре да сте колоездач с наднормено тегло, отколкото да сте слаб и заседнал

Най-доброто решение за дни, когато преяждаме с храна

Какъв размер велосипед ви е необходим, тук ви казваме

Преживейте Коледа, без да дебелите

Как да перете велосипедни дрехи? 10 клавиша, за да изглежда винаги нов

Плюсове и минуси на капкомера

Същият калий помага да се елиминира част от излишния натрий от нашето тяло, което поддържа кръвното налягане на идеалните нива и намалява възможността от инсулт.

Перфектна храна преди и след тренировка

Приносът на въглехидратите (естествените захари) на банана е идеален за вземане непосредствено преди да излезете да яздите. Освен това, лесното му усвояване гарантира, че нямаме проблеми с храносмилането.

---