Защо трябва да ядете банан (дори ако сте на диета)
Той е много богат на въглехидрати, калий и магнезий.
Бананите са най-важният плод за спортисти. (AFP файл)
Рафа Надал и други тенисисти превърнаха банана в медиен плод. И не е за по-малко, тъй като в допълнение към вкусно и сладко, Това е плод, много богат на въглехидрати, калий и магнезий, елементи, които ви позволяват да възстановите загубената енергия и да избегнете мускулни крампи (основно за спортисти).
11-те храни за селекция
Бананът е една от най-важните овощни култури в света, също така и неговата консумация, а произходът му е от Южна Азия. Народите на Средиземноморието вече го познават през 650 г. и той пристига на Канарските острови през 15 век, откъдето е въведен в Америка. В момента този континент обединява основните страни производители.
Подходящ за диети за отслабване
Сладка, богата на минерали, лесна за носене и удобна за ядене, бананът харесва почти всички, особено децата.
„Увеличаването на консумацията на калий може да намали кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания, да подобри минералната плътност на костите и да смекчи негативните последици от консумацията на големи количества натрий“, казва Световната здравна организация (СЗО). Това е една от добрите причини да ядете банани, тъй като освен, че са богато на калий е много ниско на натрий, диетологът Лидия Фолгар си спомня в своя блог. Поради същите тези причини е добър плод за тези, които страдат от високо кръвно налягане или състояния на кръвоносните съдове и сърцето.