Правенето на лицеви опори изгаря мазнините
Лицевите опори са упражнение, което може да се адаптира към много режими на упражнения. Въпреки предимствата му, не очаквайте, че като правите лицеви опори през целия ден, ще отслабнете; Лицевите опори са упражнение за силова тренировка, а не аеробно упражнение. За да изгаряте мазнини, съсредоточете се върху упражнения като бягане, плуване или колоездене. Въпреки че тези упражнения са ефективни за изгаряне на мазнини, лицевите опори също могат да бъдат част от вашата рутинна тренировка.
Намаляване на специфични площи
Лицевите опори не изгарят бързо мазнините, защото не водят до значително повишаване на сърдечната честота, а междувременно аеробните дейности повишават сърдечната честота и в резултат калориите се изгарят бързо. Намаляването на определени зони, теорията, че можете да изгаряте мазнини в желана област, не е възможно. Ако искате да изгаряте мазнини, трябва да правите упражнения, които работят на цялото тяло и изгарят калории, като бягане.
Метаболизъм
Лицевите опори могат да играят роля в изгарянето на мазнини, тъй като могат да подобрят метаболизма ви. Изграждането на мускули увеличава скоростта на метаболизма ви, когато си почивате, което означава, че изгаряте повече мазнини дори когато сте седнали. Натрупването на 3 килограма мускулно тегло може да ви помогне да изгорите повече от 600 допълнителни калории на седмица. Така че, докато лицевите опори директно не изгарят мазнините, те могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, като увеличите метаболизма си.