Защо трябва да ядем фибри
Всички знаем това яжте фибри Това е необходимо и също много полезно за тялото, но защо? Избягайте от съмнение!
Винаги, когато се говори за необходимостта да се носи а диета с високо съдържание на фибри ние мислим за неговите ползи за регулиране на чревен транзит. Това обаче не е единствената му функция. A диета с високо съдържание на фибри предпазва от храносмилателни проблеми, помага за елиминиране на токсините, бори се със задържането на течности и др.
Предимствата му
Има свойства на влакната които са по-малко известни, но от голямо значение, например, знаете ли, че адекватният дневен прием на фибри може да намали нивото на лош холестерол? И това не е всичко, освен това, а диета с високо съдържание на фибри може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво.
Ако това, което търсите, е отслабнете, фибрите също ще ви бъдат съюзник, тъй като храни с високо съдържание на фибри те създават усещане за ситост. Освен това, тъй като ускорява и улеснява процеса на евакуация, се абсорбират по-малко хранителни вещества като мазнини или захари, което води до по-нисък прием на калории.