Защо трябва да имаме резолюции за Нова година
Важно е да се поставят нови предизвикателства за подобряване. Визуализирането на целта и постоянството ще бъдат основните ключове за тяхното постигане, въпреки че мозъкът има „капани“, които го правят трудно
Списък на целите на Pixabay
Спрете да пушите, отслабнете, спортувайте, отидете на фитнес, присъединете се към нова дейност или спестете. Време е да направите равносметка на старата година и да започнете да мислите за новите новогодишни решения. 2019 г. ще бъде натоварена, може би като предишната, с нови цели, предизвикателства и илюзии. Този тип неща ни карат да влезем с повече ентусиазъм през тази нова година. И с него желанието да започнем да изграждаме нови предизвикателства, по-високи цели, по-амбициозни цели и - защо не - да продължим с всичко, което ни харесва и което ни прави щастливи. Да не загубим добрите навици, които вече постигнахме миналата година. Но всичко това може да остане с добри намерения, които се плъзгат с падналите листа на календара. Как да избегнем разочарованието? Заслужава си?
Не е необичайно, когато започваме нова година, трябва да имаме предвид нови предизвикателства и мотивация за среща. Това е част от нашите нужди като човек, сякаш е записано по някакъв начин в нашето лично ДНК. Едно от големите открития на все още кратката история на психологията говори именно за това.
Човешката нужда от предизвикателства и мотивации е сравнително скорошно откритие в психологията
Преди повече от 75 години, през 1943 г., психологът Абрахам Маслоу създава своята популярна пирамида на нуждите: Пирамидата на Маслоу - която той нарича Йерархия на нуждите. Това защитаваше, че според хората те успяват да задоволят най-основните си нужди, тогава ще трябва да задоволят тези по-високи. „Нашите действия, които винаги са насочени към дадена цел, се раждат от мотивацията да отговорим на определени нужди, които имаме. И това обикновено се подрежда според значението, което те имат за нашето благополучие ”, обяснява Джулия де Бенито, здравен психолог в Института Centta (Мадрид) пред El Independiente.
Присъединяване към фитнеса, типична новогодишна резолюция
Според този професионалист „важно е хората да имат обща цел в живота ни, тъй като тя се превръща в двигател, който ни кара да се изправяме пред предизвикателства и трудности, за да ги постигнем и да подобрим качеството си на живот. Трябва да си поставим цели и да инвестираме голяма част от енергията си в тяхното постигане, тъй като това ни позволява обективно да оценим къде се намираме в живота си, кои неща са важни за нас и как сме по отношение на себепонятието и самочувствието, два елемента, които определят начина, по който виждаме себе си и интерпретираме нашата реалност ".
Несъмнено, както концепцията за себе си, така и самочувствието са два фактора, които определят начина ни на съществуване и съществуване в света, нещо, което ще ръководи възприятието ни за себе си през цялото време и следователно начина ни и начина ни да се изправяме пред всичко, с което се сблъскваме. докосване на живо.
Концепцията за себе си, обяснява де Бенито, е набор от атрибуции, които всеки има за себе си (знания, убеждения, нагласи, ценности, умения и т.н.), а самооценката е афективната оценка, която правим за нея и засяга всички области на живот: физически, академичен и трудов, социален и семеен и др. „Информацията, с която изграждаме собствената си концепция и самочувствие, се определя от нас самите и отвън. Ако си поставям цели, които се оценяват от мен и другите и се включа в тяхното постигане, увеличавам възприятието за моята компетентност и за това, което другите мислят за мен ”, казва той.