7 храни, които трябва да ядете, за да предпазите кожата си от слънцето - по-добре със здравето
Кожата е най-големият орган в тялото и по разбираеми причини е и един от най-важните. Ето защо е важно да предпазите кожата си от слънцето. Той действа като защитна бариера на вътрешния организъм пред заобикалящата го среда и от своя страна играе основна роля в някои жизненоважни процеси.
Тъй като обаче е пряко изложен на токсини и радиация, има тенденция да претърпява някои агресии което с течение на времето може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Въпреки че някои ползи от слънчевата светлина могат да бъдат получени чрез порите ви, продължителното излагане на тези вълни причинява изгаряния, петна и някои заболявания.
От съществено значение е да се вземат превантивни мерки, за да предпазите кожата си от слънцето. За да направите това, трябва да използвате слънцезащитен крем и увеличете приема на храни, които минимизират вредните ефекти. В пространството, което имаме по-долу, искаме да подчертаем 7-те най-добри, така че да помислите да ги консумирате по-редовно.
1. Плодове и червени плодове, за да предпазите кожата си от слънцето
Плодовете и червените плодове са малки плодове с високи нива на витамин С, антиоксидант, който инхибира увреждането на свободните радикали, причинено от продължително излагане на слънце. Това вещество участва в образуването на колаген и еластин, две вещества, които поддържат кожата стегната и без несъвършенства.
В допълнение към това те осигуряват интересни количества основни минерали и вода, необходими и за двете ускорява възстановяването на клетките от ултравиолетовото (UV) лъчение.
2. Горчив шоколад
Тъмният шоколад, приготвен с повече от 60% какао, е добро допълнение за защита на кожата срещу слънчевите атаки. Високото му съдържание на флавоноиди, за които е доказано, че са мощни антиоксиданти, подобряват способността на клетките да се възстановяват от изгаряния.
Докато приемът му е умерен, той осигурява на организма витамини и минерали, които спират оксидативния стрес.
3. Моркови
Морковите са добре позната храна за грижа за кожата е основен източник на бета-каротин, антиоксидант, който се синтезира във витамин А в тялото.
Това основно хранително вещество е ключово за възстановяването на клетъчните тъкани, тъй като укрепва дермата и намалява отрицателното въздействие на слънцето, според проучване, публикувано в Journal of Cosmetic Dermatology.