ЗАЩО СУРЕЙНИТЕ ПРОТЕИНИ ПОМОГНАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ; Хранене с чук; Храна и добавки

сурейните

ЗАЩО СУРЕЙНИТЕ ПРОТЕИНИ ПОМОГНАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Това е времето от годината, когато задържането на тези излишни килограми може да бъде трудно. Много от нас са в режим извън сезона, което означава, че времето, прекарано в упражнения, е намаляло.

Едно оръжие за отслабване и управление, за което може би не сте се сетили, е Hammer Nutrition Whey Protein. Същият Hammer Whey протеин, от който разчитате, за да възстанови чистата мускулна тъкан, да намали болезнеността на мускулите и да засили имунната ви система, също помага да се предпазите от наддаване на тегло.

Ето защо:

1) Хормонален ефект на суроватъчен протеин
Хормонът холецистокинин (CCK) действа като регулатор на апетита. Проучванията показват, че CCK е до голяма степен отговорен за чувството за ситост или ситост, изпитано след хранене, и че помага за контролиране на апетита. Когато сравняват суроватъчния протеин и казеиновите протеинови шейкове, изследователите отбелязват, че участниците в групата на суроватъчния протеин:

Те консумират много по-малко калории, отколкото участниците в групата на казеина
Те съобщават за по-голямо чувство на ситост и удовлетворение от тези, които консумират протеинов шейк с казеин.

две) Влияние на суроватъчния протеин върху инсулиновата чувствителност
Изследванията показват, че суроватъчният протеин помага за повишаване на инсулиновата чувствителност (колко чувствителни са вашите клетки към инсулина):

Едно проучване сравнява суроватъчния протеин и телешкия протеин, като резултатите показват, че суроватъчният протеин причинява значително повишаване на чувствителността към инсулин спрямо говежди протеин, с 40% намаляване на плазмената концентрация на инсулин. Изследователите заключават, че суроватъчният протеин е по-ефективен от червеното месо за намаляване на наддаването на телесно тегло и повишаване на чувствителността към инсулин. Следователно суроватката изглежда идеален източник на протеин за насърчаване на здравословното регулиране на кръвната захар и подпомага загубата на тегло.