ЗАЩО Спрях да намалявам Д-р
Опитвате ли се да отслабнете и вече не можете да напреднете?
Отслабването се състои в принуждаването на тялото да изразходва натрупаните резерви под формата на мазнини, без да тежи по-малко. По принцип е възможно, особено ако нещата се правят добре. Но има многобройни причини, които могат да доведат до прекъсване на процеса. Много от тях са ясно видими, но други са грешки, повече или по-малки или „незначителни“, за които не сме напълно наясно.
Може да обърнем твърде много внимание на това, което правим добре: дните, в които се храним правилно (като качество и количество), дните, в които спортуваме; екстрите, капризите и желанията, от които сме се отказали, преодолените моменти на глад ... Но може да не сме напълно обективни с „малки“ пропуски, които са много по-важни, отколкото изглеждат. Спирането на метаболитния процес на отслабване е много просто. Следователно, ние трябва да преразгледаме това, което правим преди всичко, и по същество да бъдем критични към това, което може да не правим добре, и да сме готови да го променим.
Нека да анализираме някои от тези обстоятелства
Много е важно да сте стриктни с размерите на порциите, препоръчителните трябва да се спазват.
Начини за приготвяне или рецепти, които включват повече мазнини или захар. Обичайната консумация на "пакетирани" индустриални храни. Преработените или варени продукти често са много коварни.
В случай на спазване на затворена диета също е важно да преценим дали я спазваме добре или правим „безплатна интерпретация“ на препоръките.
Пазете се от малки „екстри“, добавени към ястията: Няколко допълнителни маслини или сушени плодове, няколко чушки, 3-4 картофа от детската чиния, малко допълнителни плодове ... За съжаление всичко се брои.