Защо спортувам и не мога да спусна корема си
Абонирайте се за Vitónica
Този нов курс сме обмисляли да започнем да тренираме - или да възстановим рутината си след лятото - и ние се грижим за себе си и изпълняваме всичките си цели за този нов курс.
Всъщност е повече от възможно вече да сме свидетели на първите промени в нашата физика. И все пак, има област, която изглежда се противопоставя на всички наши усилия: коремът. Защо спортуваме и червата все още не изглежда да спадне?
Начинът, по който губим мазнини
Като начало трябва да имаме предвид, че загубата на мазнини или тегло на място не е възможна - освен ако не се подложим на хирургическа процедура -. Тоест, ако ходим на фитнес или на диета с намерение специално да свалим корема, най-вероятно няма да успеем.
Когато започнем да отслабваме, тялото ни губи мазнини в световен мащаб, чрез намаляване на калорийния прием, тялото ни ще изтегли запасите от мазнини, които имаме, но ще го направи в цялото тяло., без да се фокусирате върху една-единствена област. С упражнения това, което правим, е да помогнем да загубим повече мазнини и да увеличим мускулите, помагайки ни да загубим обем и да получим рекомпозиция на тялото.
Проблемът е, че дори да правим упражнения, фокусирани само върху корема, ще продължим без да губим мазнини само в тази област. Тоест тези видове упражнения наистина ни помагат да губим мазнини, но в цялото тяло, а не по локализиран начин.
Какво се случва с корема
Коремната област е един от най-натрупващите се мазнини, от нашето хормонално състояние. Въпреки че мъжете и жените натрупват мазнини по различен начин в тази област, реалността е, че и при двата пола това е област на голямо натрупване.
Тази област има тенденция да натрупва вид мазнина, известна като твърда или висцерална мазнина, и се натрупва между нашите органи, не само подкожно като мека мазнина. Този тип мазнини обикновено са по-трудни за отстраняване и по-устойчиви.
В допълнение, това е област, в която натрупването на мазнини се дължи на множество фактори: диета, разбира се, но и генетика, начин на живот, стрес, задържане на течности, консумация на тютюн и алкохол и т.н.