Защо съм напълнял това лято, ако съм ял по-малко Внимавай!
След дълго време без носене на дънки, около летните празници е време да облечете тази дреха отново, с повече или по-малко трудности да ги закопчаете. Някои хора казват, че са напълняли през лятото, въпреки че вярват, че са яли по-малко.
"Изток може да е погрешно схващане, тъй като може би по време на обяд или вечеря приемът може да е по-малък или ястията да са по-леки от яхнията. Но това, което тези хора не възприемат и не разчитат, са аперитивът с тинто де верано, картофените чипсове преди ядене или сметаната, карамелът и бисквитеният сладолед следобед, за да потушат жегата ”, обяснява Рафаел Бирланга пред Cuídateplus, член на Съвета на директорите на Официален колеж на диетолозите и диетолозите на Валенсийската общност (Codinucova).
Това без да се брои безброй ежедневни социални събития които възникват по време на ваканционни дни и които винаги, или почти винаги, обикновено включват храна и напитки. Също така трябва да добавим намаляване на програмираните физически упражнения (този, който ги изпълнява) или по-голямо състояние на заседнал начин на живот за тези, които не са правили нищо и на почивка, още по-малко.
Яденето на по-малко храна и напълняването може да се случи и може да се дължи на промени в вида на храната, както е потвърдено от Chema Martínez, вицепрезидент на Аликанте от Кодинукова. „Ако базирам диетата си ултрапреработени или нездравословни храни, в които липсват хранителни вещества (почти не съществува), не само ще наддавам, но и ще имам усещането да ям по-малко храна ”, казва този експерт.
Причини за наддаване на тегло през лятото
„Дори и да ядете по-малко, храната които обикновено се поглъщат те биха били с по-лошо качество- казва Бирланга. В тази връзка Мартинес посочва, че това може да е основната причина, „но наддаването на тегло или не зависи не само от диетата, но и от множество фактори, като напр. промяна в начина на живот; на спрете да упражнявате от топлина, което води до спад на общите ви калорични разходи и увеличаване на бездействието, като прекарвате повече време в легнало или седнало положение.
Може ли липсата на стрес да благоприятства натрупването на килограми?
За Мартинес, когато релаксация на почивка, или дори липсата на стрес, Помага ни да не се тревожим за диетата си или навиците, които ни помагат да поддържаме оптимален телесен състав, бихме могли да наддадем. Напротив, „за някои хора тази релаксация им помага да се организират по-добре или дори да се насърчават да готвят или спортуват“. Въпросът е и на личността.