Защо яденето на шоколад всеки ден е добре - Infobae
Толкова е богато и поискано през зимата, че появата с излишък в диетата може да накара неподозиращите да наддават наред с други недостатъци. Шоколадът е вкусна храна, която, както всички останали, трябва да се консумира с ограничения.
Но дебатът е инсталиран, когато е свързан с баланса. Обичайно е да се вярва, че яденето на шоколад изпада в неизбежния и непростим грях, който унищожава всички диети. Това обаче може да донесе множество ползи за здравето.
През последните години потреблението му се увеличава поради голямото разнообразие от шоколадови бонбони, които пазарът представя, привличайки погледа на консумираните ежедневно.
И е известно, че се яде повече през зимните месеци, особено през юни и юли. Това е така, защото при ядене на порция тялото повишава температурата си, което създава комфорт през студените дни и нощи, което го прави предпочитаното „лакомство“ след вечеря.
Кой е идеалният шоколад?
"Тъмният, горчив шоколад е най-доброто качество. Ежедневната консумация в малки количества (единична единица) може да донесе някои ползи като подобряване на настроението, причиняване на удоволствие, подобряване на зрението и любовта, намаляване на риска от инфаркт, придаване на ситост, поддържане на мозъка активен, подобряване на кожата и междуличностните отношения. Има дори някои теории, които казват, че бебетата, родени от майки, които консумират какао по време на бременност, са по-умни и по-щастливи през целия си живот ", обяснено на Infobae Д-р Тереза Кокаро, диетолог в Института по неврологии в Буенос Айрес (INEBA).
Специалистът поясни, че от всички тези ползи „най-хубавото е, че ако се провежда балансирана диета, придружена от физическа активност, тя може да се консумира ежедневно, стига да не се превишава препоръчителната порция между 7 и 20 грама черен шоколад (а не бяло, защото има какаово масло) на ден. " Това е еквивалентно на блокче тъмен шоколад, малко шоколадово блокче или мента.