Защо се свиваме с възрастта, причини и последици
Защо се свиваме с възрастта, причини и последици.
Знаете ли колко сте висок? Много хора, особено по-възрастните, мислят, че са по-високи, отколкото са в действителност. Понякога това е илюзия, но често липсата на информираност за свиването почти винаги идва със стареенето. Във френско проучване например изследователите измерват 8 600 жени на възраст над 60 години и установяват, че надценяват ръста си средно с 2,5 см и са загубили около 5 см. от най-високата ви запомнена височина.
Никой не иска да се свие, разбира се, но това е нормална част от живота, ако живеете достатъчно дълго. Ето пет неща, които трябва да знаете за свиването и какво можете да направите, за да го предотвратите.
Колко се свиват хората с напредването на възрастта?
Оценките варират, но средно хората губят между 0,5 и 1 см всяко десетилетие след 40 или 50-годишна възраст, а загубите се увеличават през последните години и жените обикновено губят повече от мъжете. Изследвания от Балтиморското надлъжно изследване на стареенето например установиха, че жените губят средно 5 см. на възраст между 30 и 70 години (и малко над 6,5 см. на 80 години). Мъжете са загубили малко повече от 1,5 см. на 70 години (и 5 см. на 80). Но средните стойности крият широка вариабилност: някои хора губят 1 см. или повече в рамките на едно десетилетие, някои се свиват едва след 60 или 70 години, а други изобщо не се свиват.
Защо се свиваме?
Хората губят височина, защото дисковете между прешлените в гръбначния стълб се дехидратират и компресират. Стареещият гръбначен стълб също може да стане по-извит и прешлените да се срутят (компресионна фрактура) поради загуба на костна плътност (остеопороза). Загубата на мускули в торса също може да допринесе за прегърбената поза. Дори постепенното изравняване на сводовете на краката може да ви направи малко по-ниски.
Загубата на ръст е показател за здравословни проблеми?
Може да е, което е една от причините Вашият лекар да измерва ръста Ви, обикновено като част от редовен медицински преглед. Загубата на височина е от особено значение, ако е преди всичко резултат от фрактура на компресия или други скелетни състояния. Тези фрактури могат да причинят болки в гърба и да ограничат подвижността, въпреки че често няма болка или други симптоми. А същата мускулна загуба, която допринася за свиването, може да допринесе и за болки в гърба. Също така, колкото по-голямо е свиването, толкова по-голям е рискът от фрактури на тазобедрената става и други невертебрални фрактури. Няколко проучвания са установили, че хората над 65 години, които са загубили поне 5 см. през последните 15 до 20 години те имаха значително по-висок риск от фрактура на тазобедрената става, отколкото тези, които се свиха по-малко; едно проучване установи, че повишеният риск е по-висок при мъжете.