15 основни правила за лична хигиена - Lifeder
The правила за лична хигиена Те са ключови за поддържането на чистотата и чистотата на външното тяло, като са важна помощ, когато става въпрос за повишаване на увереността и самочувствието. Някои от най-важните стъпки са душ, миене на зъби или измиване на ръцете преди ядене.
По същия начин личната хигиена е ефективен начин да се защитим от болести в околната среда. Наличието на подходяща лична хигиена е важно не само да изглеждате добре, но и да предотвратите разпространението на болести сред другите.
Например, ефективен начин за спиране на разпространението на болести и бактерии е непрекъснатото миене на ръцете, както и ежедневното къпане.
Добрата лична хигиена означава също да бъдете внимателни, когато се разболеете; да бъдете внимателни при кихане и кашляне, почистване на предмети, които докосвате, и изхвърляне на предмети, които могат да имат микроби, като хартиени кърпи.
Някои лични хигиенни навици, като къпането, зависят от културата, в която човек живее.
В повечето култури се очаква човек да се къпе поне веднъж на ден и да използва дезодоранти, за да запази личните си миризми, но други култури могат да имат различни очаквания.
Основни правила за лична хигиена
1- къпете се ежедневно
Най-добрият начин да се отървете от частиците мръсотия, пот и/или микроби, които тялото може да е натрупало през деня, е да се къпете ежедневно.
Те предотвратяват заболявания, свързани с хигиената, а също така карат човека да се чувства и да изглежда чист през целия ден.
Най-добрият начин за прочистване на тялото е използването на гъба или кърпа при къпане; важно е да използвате сапун или почистващ лосион под душа. По този начин мъртвите клетки, бактериите и мръсотията могат да бъдат премахнати.
Ако нямате време да вземете душ, можете да използвате мокра кърпа, за да измиете тялото в края на деня.
2- Използвайте дезодорант/антиперспирант
Антиперспирантът помага да се контролира излишната пот, докато дезодорантът покрива грозен цвят на тялото, причинен от потта.
Ако човек реши да не използва дезодорант в ежедневието си, той може да обмисли да го използва в дните, когато планира да се поти прекомерно, например по време на спортни дейности или когато се насочва към специален повод.
Ако човек реши да не използва дезодорант, той трябва много добре да измие подмишниците си със сапун и вода, за да премахне бактериите и неприятната миризма.
3- Измийте косата си с шампоан
Колко редовно човек си мие косата ще зависи от навиците, дейностите и типа на косата. Препоръчително е обаче да го миете с шампоан поне веднъж седмично.
Ако не искате да миете косата си всеки ден, можете да инвестирате в шапка за душ и да я използвате при къпане.
4- измийте ръцете си
Повечето инфекции, като настинки и гастроентерит, се разпространяват, когато микробите се предават от мръсни ръце към устата.
Други инфекции се разпространяват, когато мръсните ръце на човек влизат в контакт с храната, която ядем. Ръцете и китките трябва да се мият непрекъснато със сапун и чиста вода. Например ръцете трябва да се мият всеки път:
- Използвате тоалетната или отивате до банята.
- Ще приготвите малко храна или ще ядете малко храна.
- Докосва се животно.
- Били сте в контакт с някой, който е настинал или е болен.