Защо се появява ефектът на отскок клиники в Цюрих
В случай, че сте се заели да отслабнете драстично, със сигурност бихте могли да го постигнете относително лесно (многострадално, но просто). Проблемът, който изисква последователно и професионално ръководство, е какво се случва след отслабване за толкова кратко време.
Възвратният ефект е явление, което се случва след внезапна загуба на тегло и се състои в възстановяването му поради метаболитна промяна (или по-скоро проблем с промяната).
Защо се случва ефектът на отскок?
Известният ефект на рикошета възниква поради бързата загуба на тегло, причинена от много агресивен дефицит. Как става това? Преди всичко, когато изпълняваме диети, които са твърде енергично рестриктивни, което кара тялото ни да няма способността да създава нови клетки, да възстановява тъканите и т.н.
Освен това дефицитът е такъв, че дори няма енергия, за да изпълнява функциите си правилно, следователно алтернативата за получаване на енергия, която остава, е да се мобилизира „храна“ от самия организъм. Тази храна ще се приема от мускулна маса и мазнини.
Кой е ключът към отслабването по здравословен начин?
Логично е, когато се стремим да постигнем значителна загуба на тегло, да се фокусираме върху храната, опитвайки се да консумираме чудодейни продукти, да спрем да ядем мазнини или въглехидрати, но мнозина забравят един много важен фактор: Силови тренировки.
Физическото обучение или спортът е от съществено значение за запазване (дори създаване при определени предмети) на мускулна маса. Мускулът се запазва или създава, защото ние го стимулираме, а тялото не е глупаво. Ако го използвате, той се запазва, така че допълнителната енергия, която му липсва, се мобилизира главно от мазнини. Ако не тренираме, тялото не страда от стимул и изгаря и двете (дори консумирайки повече мускули, отколкото мазнини).